Harus diakui kita semua tentu begitu nyaman untuk mau beranjak dari selimut kala musim penghujan tiba. Musim penghujan ditambah cuaca yang dingin dapat membuat anggota tubuh terutama telapak kaki dan tangan dingin meski telah tertutupi. Lantas apakah ini lumrah?

 
Dilansir Times of India, perlu diketahui jika kaki dan telapak tangan menjadi lebih dingin ketika kurang asupan oksigen dan aliran darah karena sirkulasi yang buruk. Terkadang, merasakan dingin yang ekstrem juga bisa menjadi gejala dari berbagai masalah kesehatan seperti anemia, sindrom kaki gelisah, sindrom kelelahan kronis, kerusakan saraf, diabetes, hipotiroidisme, atau hipotermia.

Jika Anda mudah dan sering merasa kedinginan kala musim hujan dan terus menerus berulang, maka perlu konsultasi dengan dokter terkait. Tetapi sebetulnya itu bukan jadi soal dan dapat diatasi. Berikut penanganan sederhana kala tubuh kedinginan.

 
1. Pijat dengan Minyak Hangat

Memijat adalah cara terapi paling sederhana untuk mengembalikan kehangatan di kaki dan telapak tangan. Menggosok kaki dan telapak tangan mampu merangsang aliran darah dan dengan demikian meningkatkan pasokan oksigen pada tubuh.

2. Mandi Air Garam Epsom

Garam epsom sendiri adalah kombinasi dari mineral magnesium dan senyawa sulfat. Garam ini banyak digunakan pada tempat spa karena diketahui memiliki banyak manfaat. Berendam air panas dengan garam ini selain memberi Anda rasa hangatkan badan juga mampu memberikan tubuh Anda magnesium.

3. Penuhi Zat Besi

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab paling umum dari gejala anemia yang memungkinkan tangan dan kaki menjadi dingin. Untuk melawan anemia, konsumsilah makanan kaya zat besi seperti kurma, kedelai, bayam, apel, dan zaitun dalam makanan sehari-hari Anda.

Kapan harus ke dokter?

Memiliki kaki yang dingin terkadang memang hal normal. Tetapi ada beberapa kondisi di mana Anda perlu mengunjungi atau konsultasi pada dokter jika rasa dingin diimbangi dengan gejala berikut:

- Kelelahan
- Berat badan berubah-ubah
- Demam
- Nyeri sendi
- Luka pada telapak tangan dan kaki Anda lama untuk sembuh
- Ruam pada kulit

Jika kaki dan tangan Anda tidak dingin saat disentuh tetapi Anda merasakan dingin dari dalam,  segera kunjungi dokter Anda karena ini mungkin disebabkan oleh kerusakan saraf. Pasang aplikasi YesDok, dengan YesDok Anda dapat konsultasi online dengan dokter ahli 24 jam secara mudah dan cepat.

(Foto: healthline)