0 Poin
air putih

Pastikan Tubuh Selalu Terhidrasi, Ini Manfaat yang Bisa Dinikmati

Karena virus corona COVID-19 terus menyebar mematikan di seluruh dunia, penting untuk menjaga diri kita tetap sehat. Salah satunya adalah dengan makan makanan bergizi, olahraga teratur dan memastikan diri untuk selalu mengonsumsi banyak air alias hidrasi yang cukup

Hidrasi yang cukup memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Sebenarnya, apa saja manfaat minum air yang cukup bagi tubuh?

Menghindari Dehidrasi

Dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif. Hidrasi tidak hanya membutuhkan cairan yang tepat untuk dikonsumsi, tetapi juga seberapa banyak Anda perlu menjaga keseimbangan yang tepat dalam tubuh Anda.

Meskipun jumlah yang dibutuhkan bervariasi berdasarkan usia atau ukuran orang tersebut, ada baiknya menargetkan setidaknya delapan gelas air setiap hari. Untuk anak-anak, 5 hingga 6 gelas per hari, dan lebih dari 10 gelas setiap hari untuk remaja.

Hindari Sakit

Selain menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepanjang hari, minum cukup cairan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tetap terhidrasi sangat penting bahkan jika Anda sudah sakit karena virus.

Pastikan Anda minum cairan sepanjang hari, terutama jika Anda menderita gejala gastrointestinal seperti muntah, diare, atau mual. Gejala gastrointestinal adalah beberapa penyebab utama dehidrasi pada anak-anak.

Menjaga Kesehatan Kulit

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kurang elastis, sehingga menyebabkannya menjadi kering dan kasar. Banyak orang mengaku yang mengalami perbaikan kulit melalui hidrasi yang memadai.

Cegah Sembelit

Hidrasi yang memadai juga merupakan kunci untuk mereka yang kerap mengalami sembelit. Meskipun pilihan serat dan makanan dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami sembelit, penting juga untuk memastikan minum cukup air setiap hari.

Membantu Mengatur Suhu Tubuh

Tetap terhidrasi dapat mengatur suhu tubuh Anda. Ini sangat penting ketika Anda berolahraga setiap hari karena dehidrasi dapat menyebabkan Anda lelah di tengah latihan. Untuk itu minum air yang cukup akan sangat membantu Anda.

(Foto: Mirror)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok