Mendapatkan tubuh ideal tidaklah mudah, banyak hal dan tantangan yang dapat menghambat Anda dalam menurunkan berat badan. Salah satunya dari kebiasaan yang tidak Anda sadari seperti terkena paparan cahaya di malam hari yang dikaitkan dengan obesitas. Benarkah Cahaya di Malam Hari Picu Obesitas?

Perlu diketahui bahwa kebiasaan sehari-hari yang tidak  terduga yaitu tidur dengan keadaan televisi menyala dapat menggagalkan diet Anda. Tidak sedikit orang yang tidur dengan posisi TV menyala tanpa sengaja. Hal ini sayangnya  dapat menghambat penurunan berat badan, apalagi ditambah dengan cahaya lampu yang menyala. Berat badan akan terus melonjak dan sulit untuk berkurang.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Internal Medicine menemukan fakta bahwa adanya keterkaitan antara paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur dengan kenaikan berat badan pada wanita. Hasilnya, seperti yang dilansir Times Now News, menunjukkan bahwa mematikan lampu saat tidur dapat mengurangi peluang gemuk pada wanita. Selain itu, fakta lain yang ditemukan dari penelitian Institut Kesehatan Nasional AS  mengenai risiko kanker dan penyakit lainnya yang berhubungan dengan tidur tanpa cahaya ruangan yang berasal dari lampu maupun televisi di dalam ruangan.

Penelitian tersebut menggunakan data kuesioner dari  43.722 wanita di Sister Study dengan rentang usia 35-74 tahun. Hal yang diteliti berupa berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang dan pinggul, dan pengukuran indeks massa tubuh yang diambil pada awal. Hasilnya menunjukkan hal yang beragam tergantung pada tingkat pencahayaan buatan di malam hari. Sekitar 17 persen wanita yang tidur dengan TV dan lampu menyala lebih mungkin mengalami kenaikan berkisar lima kilogram.

Sayangnya, penelitian tersebut tidak melibatkan pria sehingga tidak diketahui seberapa pengaruhnya pada pria. Jika demikian, sebaiknya untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak terduga, mulailah tidur dengan cahaya yang minim demi kesehatan tubuh. Nah, untuk itu Anda wajib memperhatikan keadaan di sekitar Anda ya saat ingin benar-benar menurunkan berat badan. Jangan sampai usaha yang Anda lakukan sia-sia hanya karena kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: AFHIL)