Osteoporosis Bisa Dicegah Mulai Sekarang

Penyakit kelainan pada tulang sering dianggap sebagai penyakit yang wajar dialami oleh lansia. Faktor usia dijadikan kesimpulan sepihak dalam menduga penyebabnya. Padahal menjadi tua dan sehat adalah sebuah pilihan yang bisa Anda putuskan sejak masih muda.

Bukankah kelainan tulang di usia lanjut dapat dicegah saat masih muda? Salah satu penyakit tulang yang ditakuti orang jelang usia tua adalah Osteoporosis. Osteoporosis merupakan sebuah kelainan tulang yang disebabkan oleh berkurangnya kepadatan massa tulang sehingga tulang menjadi keropos atau rapuh. Usia memang menjadi salah satu faktor risiko penyebab osteoporosis. Namun, ada beberapa penyebab osteoporosis lainnya yaitu jenis kelamin. Dalam kasus ini wanita yang sudah mengalami menopause akan lebih rentan mengalami osteoporosis. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tidak baik, kurang aktivitas fisik, merokok dan konsumsi alkohol juga memberi andil pada kejadian osteoporosis.

Osteoporosis dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan perbanyak aktivitas fisik. Secara alami manusia memang akan mengalami penurunan kepadatan tulang hingga berakibat osteoporosis tapi mulai usia berapanya bisa kita perlambat dengan gaya hidup sehat.

Osteoporosis terjadi karena kurangnya kadar kalsium dalam tulang. Hal tersebut bisa terjadi karena kurangnya vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Jadi, kalsium dan vitamin D bersinergi untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda. Untuk itu pilihlah makanan yang mengandung banyak kalsium seperti kacang-kacangan, brokoli, susu, dan lain-lain.

Agar osteoporosis tidak berakhir dengan patah tulang sebaiknya ciptakan lingkungan yang aman dan minim risiko bagi penderita. Selain itu hindari juga aktivitas berat atau olahraga yang memiliki gerakan menghentak atau berhenti mendadak. Olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita osteoporosis adalah jalan kaki, senam, yoga dan berenang.

(Source foto: medical news today)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di