ORANGTUA JATUH DI KAMAR MANDI SETELAH BANGUN TIDUR

Tidak sedikit cerita tentang orang tua yang sebelumnya sehat-sehat saja namun tiba-tiba harus berbaring lama di rumah sakit karena serangan stroke, patah tulang hingga cedera lainnya. Seringkali yang terjadi adalah di dahului dengan peristiwa tiba-tiba jatuh karena kehilangan keseimbangan dan merasa pandangan gelap yang sekonyong-konyong terjadi begitu saja. Kamar mandi seringkali menjadi lokasi yang paling sering di ceritakan, dengan banyak asumsi mungkin terpeleset oleh air atau lantai yang licin di kamar mandi. 

Namun faktanya jika dilihat kembali urutan peristiwa terjadi, banyak kejadian jatuh di kamar mandi didahului kondisi pasca tidur atau berbaring dan duduk lama di suatu tempat. Jika dari kondisi ini, maka secara medis kemungkinan terjadi adalah gangguan keseimbangan akibat suatu kondisi yang disebut hipotensi ortostatik. 

Hipotensi ortostatik adalah suatu kondisi dimana tekanan darah masih dalam kondisi rendah sehingga belum memberikan aliran yang cukup ke otak pasca berbaring lama seperti tidur atau kondisi duduk lama. Pada umumnya memang kondisi ini lebih banyak dialami oleh kelompok orang lanjut usia. Pada kelompok orang lanjut usia sudah mengalami kondisi penurunan degeneratif terutama pada fungsi otot-otot dan pembuluh darah, sehinggga perubahan posisi yang mendadak tidak dapat disesuaikan tubuh dengan cepat. Pada kelompok usia lebih muda ternyata hipotensi ortostatik juga bisa terjadi terutama pada seseorang yang memang minim aktifitas fisik dan jarang sekali berolahraga.

Kondisi hipotensi ortostatik ternyata tidak memerlukan pengobatan spesifik dengan obat-obatan tertentu atau alat tertentu. Namun hipotensi ortostatik dapat diatasi dan dihindari dampaknya dengan langkah-langkah sebagai berikut:

• Pasca berbaring lama lakukan tahapan duduk dulu kurang lebih 5-10 menit sebelum berdiri dan dalam kondisi berat berikan waktu 5 menit berdiri ditempat sebelum anda langsung berjalan. Hal ini akan membantu memberi waktu kepada tubuh melakukan penyesuaian dan menghindari dampak anda tiba tiba kehilangan keseimbangan lalu terjatuh saat bangun pagi hari dan langsung ke kamar mandi atau toilet. 
• Tetap aktif dan rutin berolahraga merupakan usaha penting yang harus dilakukan agar kita melatih otot-otot pembuluh darah agar tetap memiliki respon yang baik terhadap perubahan posisi.
• Perhatikan berat badan anda agar bisa tetap ideal atau setidaknya tidak obesitas, hal ini tentunya akan mempengaruhi bagaimana tubuh anda dapat mudah bergerak dan beradaptasi dengan perubahan posisi yang mendadak. 
• Konsultasikan dengan dokter YesDok segera untuk mengetahui apakah ini hanya hipotensi ortostatik atau ada masalah lainnya dengan kondisi gangguan keseimbangan dan pandangan yang tiba-tiba gelap.