0 Poin
Rambut rontok.

Omega-3 untuk Mengatasi Kerontokan Rambut

Asam lemak omega-3 merupakan lemak esensial yang memiliki peran penting dalam metabolisme khususnya untuk proses tubuh secara keseluruhan.

Beberapa studi mengatakan bahwa mengonsumsi makanan dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan rambut. 

Apakah hal itu benar? 

Minyak ikan adalah salah satu suplemen makanan yang terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Tubuh manusia membutuhkan asam lemak omega-3 untuk bekerja dengan benar namun kita tidak dapat mensintesisnya dengan sendiri. Untuk memperoleh nutrisi tersebut, kita perlu mengonsumsinya melalui diet dan suplemen.

Asam lemak omega-3 memiliki bukti yang cukup terbatas dalam mengatasi kerontokan rambut. 

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa efek suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 pada kerontokan rambut wanita. 

Dari 120 peserta, setengah dari mereka mengonsumsi suplemen selama 6 bulan sedangkan setengahnya tidak.

Mereka menemukan bahwa kelompok yang diberi suplemen menumbuhkan lebih banyak rambut dalam fase pertumbuhannya daripada kelompok lainnya.

Banyak orang mengonsumsi ikan atau suplemen minyak ikan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut yang rontok serta dapat membantu:

  • Mencegah peradangan folikel rambut
  • Meningkatkan sirkulasi kulit kepala
  • Memberikan protein dan nutrisi penting ke folikel rambut

Dokter akan menyarankan berapa banyak jumlah ikan yang perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda serta mempertimbangkan obat apapun atau suplemen lain yang membantu kesehatan rambut.

Selain itu, Anda juga perlu menambahkan ikan berminyak dengan penuh kandungan omega-3, yaitu:

  • Ikan herring
  • Ikan mackerel
  • Ikan salmon

Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan minyak ikan atau suplemen terbaru ke diet Anda.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok