Olahraga saat Haid, perhatikan hal ini

Apakah Anda seseorang yang menghindari gym selama masa haid? Jika ya, mungkin Anda perlu memikirkannya ulang. Kiran Gandhi, seorang wanita dari London pernah menyelesaikan maraton pada periode sulit itu. 


Kedengarannya ekstrem, Anda tidak dituntut meniru hal yang sama, namun Anda juga tak perlu khawatir anggapan bahwa olahraga pada periode itu sesuatu yang menakutkan. 

Seperti dilansir Times of India, sebuah studi terbaru mengatakan bahwa wanita yang menyempatkan diri aktif bergerak selama periode membuat mereka merasa lebih baik dan memberikan beberapa manfaat penting.


1.

Membantu Kurangi Gejala Nyeri
Berolahraga sebenarnya dapat membantu meringankan gejala yang membuat menstruasi Anda sangat menjengkelkan. Pakar mengatakan semakin aktif dan teratur Anda, semakin baik juga menstruasi Anda.

 
2. Tingkankan Suasana Hati
Saat Anda berkeringat saat berolahraga, seperti yang kita ketahui itu melepaskan hormon endorfin yang bekerja sebagai peningkat suasana hati. Sebuah studi baru-baru ini juga mengklaim bahwa semakin tinggi tingkat kebugaran fisik, semakin sedikit gejala PMS.

 
3. Membantu Melawan Nyeri Haid
Periode menyakitkan juga disebut dismenore adalah masalah umum di kalangan wanita. Dan orang yang menderita itu, tahu betul betapa sulitnya rasa sakit dapat membuatnya melewati waktu ini. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa latihan ringan seperti berjalan dan yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada masa sulit itu. 

 
4. Membuat Diri Nyaman
Jika Anda tahu menstruasi Anda akan datang, jangan biarkan rasa sakit menyelinap pada Anda. Tidak apa-apa untuk meredakan nyeri 24-48 jam sebelum menstruasi.
 

Tak perlu memaksakan diri terlalu banyak untuk keluar berolahraga. Dan jika Anda tidak dapat melakukan latihan yang intens, Anda bisa berjalan-jalan dengan lembut atau beberapa gerakan mudah. Beberapa gerakan ringan membantu Anda lebih siap dan nyaman.

(Foto : healthywildandfree.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
Olahraga
Haid
Olahraga saat haid
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di