0 Poin
olahraga

Olahraga dapat Pengaruhi Jenis dan Seberapa Banyak Porsi Makanan

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan hubungan antara aktivitas fisik seperti olahraga dan efeknya pada apa dan seberapa banyak porsi makanan.

Untuk penelitian ini, para peneliti dari Technical University of Munich (TUM) dan University of Nebraska mensurvei 41 orang dewasa yang sehat – 23 wanita dan 18 pria – antara usia 19 dan 29 tahun.

Mereka kemudian secara acak diberikan sesi latihan 45 menit atau waktu istirahat 45 menit pada kunjungan pertama mereka. Mereka kemudian akan beralih dan menyelesaikan sesi yang berlawanan pada kunjungan kedua mereka dengan para peneliti.

Para peserta kemudian akan memberi tahu peneliti apa yang mereka makan dan menuliskan ukuran porsi yang mereka inginkan untuk setiap jenis makanan.

Para peneliti mengumpulkan preferensi ini untuk konsumsi makanan segera dan kemudian setelah 4 jam.

Para peneliti menemukan bahwa olahraga menawarkan peningkatan yang lebih besar dalam jumlah makanan yang dipilih tiap peserta. Ini terjadi tepat setelah latihan dan 30 menit kemudian.

Mereka juga menemukan bahwa olahraga menghasilkan lebih banyak keinginan untuk konsumsi segera setelah menyelesaikan latihan mereka dan 30 menit setelahnya.

Fenomena ini disebabkan oleh hormon anoreksigenik dan reaksi hormon perangsang nafsu makan akibat olahraga.

Ketika ditanya mengapa seseorang mungkin makan berlebihan atau makan makanan dalam jumlah yang lebih tinggi setelah berolahraga, para peneliti mengatakan bahwa kita umumnya tahu bahwa tubuh merespons isyarat psikologis dan fisiologis dari olahraga.

Psikologis melibatkan rasa mencari "hadiah" untuk menyelesaikan latihan, sedangkan fisiologis berasal dari isyarat metabolik dan endokrin dari tubuh Anda yang merangsang asupan makanan untuk mengimbangi pengeluaran energi setelah latihan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok