Penuaan merupakan proses alami yang tak bisa kita hindari. Setiap manusia pasti akan mengalami proses penuaan. Anda tidak bisa menolaknya, tetapi Anda bisa memperlambatnya proses tersebut berjalan

Dr. Frank Lipman asal Amerika Serikat membahas mengenai kesehatan pada masa penuaan. Menurutnya, di masa penuaan ini, orang-orang harusnya fokus pada cara untuk sehat lebih lama, tidak hanya pada bagaimana hidup lebih lama.

Lipman juga tak ketinggalan membagikan tips untuk bagaimana membuat tubuh tetap sehat seiring dengan berlangsungnya proses penuaan:

Paksa diri untuk memahami berkurangnya kemampuan fisik

Menurut Dr. Lipman, sedikit stres sebenarnya baik untuk Anda. Ini diartikan sebagai tidak memanjakan tubuh. Anda boleh memberinya "kesulitan" dalam bentuk fisik, seperti puasa dan olahraga intensitas tinggi. 

Idenya adalah bahwa tubuh Anda sedikit ditekankan untuk merangsang gen umur panjang, yang kemudian mengajarkan tubuh Anda untuk menangani stres yang lebih besar dengan lebih baik.

Terus Bergerak

Ini bukan hanya tentang berolahraga lebih banyak, meskipun itu selalu merupakan ide yang bagus. Per Dr. Lipman, ini tentang berolahraga dengan cerdas. Kuncinya adalah, mendorong tubuh Anda dengan cara yang disengaja tetapi tidak menyebabkan cedera. Tubuh Anda akan semakin sulit untuk pulih seiring bertambahnya usia, maka penting untuk mengubah cara Anda melakukan rutinitas agar lebih sesuai dengan tubuh Anda.

Jangan menganggap hidup terlalu serius

Saran terakhir, menurut Dr. Lipman, adalah untuk tidak menganggap hidup terlalu serius dan bersenang-senang. Lakukan kegiatan yang Anda sukai. Jangan terlalu serius atau tegang menghadapi permasalahan di hidup Anda.

Saat ini, semua orang terlalu sibuk hal-hal yang dianggap sangat penting sampai membuat pusing, sehingga mudah menikmati hal-hal yang menyenangkan. Banyaklah tertawa dan bersenang-senang.

(Foto: health land)