Mood Buruk? Coba Makan Ini

Apa yang Anda lakukan saat mood buruk melanda? Saat mood sedang buruk, bahkan melakukan aktivitas yang Anda senangi saja terasa tidak lagi menyenangkan. Untuk itu, Anda perlu mengatasi mood Anda terlebih dahulu.

Makan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengembalikan mood. Namun, bukan asal makanan, ada beberapa makanan yang secara khusus bisa membantu mengembalikan mood baik Anda. Mau tahu, makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi saat bad mood?

Coklat hitam

Studi mengatakan bahwa memakan cokelat hitam dapat membantu mengurangi kadar hormon kortisol dan katekolamin, yang merupakan hormon stres dalam tubuh. Buatlah secangkir cokelat panas di hari yang dingin, selain menghangatkan tubuh, manisnya cokelat panas juga bisa membuat perasaan Anda lebih baik.

Madu

Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin yang dapat menjaga otak tetap sehat dan menjauhkan seseorang dari depresi. Rasa manis yang dimiliki madu juga bermanfaat untuk mengembalikan mood baik Anda.

Kelapa

Kelapa mengandung asam lemak yang sangat bagus untuk kesehatan otak dan menjaga mood Anda. Beberapa kelapa juga memiliki rasa manis yang bisa mengembalikan mood.

Telur

Telur mengandung asam lemak dan omega-3 yang dapat meningkatkan mood. Protein yang terkandung di dalam telur juga dapat meningkatkan rasa kenyang. Saat kenyang, seseorang biasanya akan merasa lebih baik.

Tomat

Kulit tomat kaya akan likopen, yakni senyawa yang memiliki sifat antioksidan kuat dan berfungsi dengan sangat baik di otak Anda. Semangkuk salad tomat dengan tambahan minyak zaitun bisa meningkatkan penyerapan likopen.

(Foto: windobi.com)