0 Poin
Kolesterol

Mitos Seputar Kolesterol dan Dampaknya Terhadap Kesehatan

Bagi sebagian orang, kolesterol mungkin tidak terlihat dengan baik. Penyakit, parah, mematikan, dan penyakit jantung adalah masalah yang selalu dikaitkan dengan kolesterol.

Yang paling ditakuti adalah jumlah kolesterol yang menurut para ahli merupakan indikator kesejahteraan tubuh kita. Angka yang rendah berarti lebih sedikit kolesterol dan kesehatan yang baik dan angka yang tinggi berarti kita perlu mengubah gaya hidup kita untuk mengendalikannya.

Faktanya, tidak semua kolesterol jahat. Berikut mitos umum seputar kolesterol yang kerap dipersoalkan.

Semua kolesterol buruk

Tubuh kita sebenarnya membutuhkan kolesterol untuk melakukan aktivitas tertentu seperti membuat hormon dan membangun sel. Ada dua jenis kolesterol: lipoprotein densitas rendah dan lipoprotein densitas tinggi.

Di antaranya lipoprotein densitas rendah (LDL) adalah yang buruk, tingginya kadar kolesterol ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sedangkan lipoprotein densitas tinggi (HDL) merupakan kolesterol baik. Menurut para ahli kesehatan, kadar kolesterol yang tinggi ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol tinggi memiliki gejala

Jika tubuh Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, itu tidak akan pernah menunjukkan tanda apapun. Itu sebabnya para ahli kesehatan telah memperingatkan bahaya makanan cepat saji dan kebiasaan gaya hidup buruk. Tanda-tanda kolesterol tinggi hanya akan terlihat ketika organ tubuh terkena dan biasanya organ akan terpengaruh ketika kolesterol telah disimpan dalam tubuh untuk jangka waktu yang lama.

Makan lebih sedikit menurunkan kadar kolesterol

Semua tergantung pada apa yang Anda makan. Jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh maka yang terbaik adalah beralih ke makanan yang tidak mengandung lemak ini. Sumber lemak jenuh terbesar ini adalah makanan dari hewani, seperti daging merah, mentega, dan keju. Untuk menurunkan kolesterol seseorang harus mencoba memasukkan lebih banyak serat dan lemak tak jenuh.

Sulit untuk menurunkan kadar kolesterol

Pakar kesehatan telah melihat perubahan luar biasa pada pasien yang pernah didiagnosis memiliki kolesterol tinggi. Untuk menghentikan pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah, seseorang perlu memastikan unsur-unsur berbahaya ini tidak masuk ke dalam tubuh dan apa pun yang masuk ke dalam dikeluarkan dengan benar.

Untuk ini, seseorang harus membuat perubahan dalam kebiasaan makan. Disarankan mengonsumsi lemak jenuh dan produk daging dan sertakan minyak sehat ke dalam makanan. Buah-buahan dan makanan kaya serat harus dimakan lebih banyak.

Hanya diet sehat yang bisa mengatasi kolesterol tinggi

Diet bukan satu satunya penentu penurun kadar kolesterol jahat. Kolesterol tinggi dapat berdampak mematikan bagi kesehatan seseorang. Oleh karena itu penting untuk melakukan pemeriksaan rutin dan obat-obatan harus diminum secara teratur jika dokter Anda telah meresepkannya.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok