Pernahkah mulut Anda merasa aroma bau dan bahkan sampai menghilangkan kepercayaan diri Anda? Ya, kita semua pasti pernah mengalami hal itu. Bau mulut adalah masalah umum, dan ada banyak penyebab berbeda. 

Bau mulut biasanya disebabkan oleh bakteri di dalam mulut. Bakteri ini menghasilkan gas yang bisa menimbulkan bau. Bau itu terjadi ketika bakteri memecah gula dan pati dalam makanan yang kunyah oleh Anda.

Berikut minuman yang dapat mengatasi masalah bau mulut 

Air putih

Mulut kering terjadi ketika kelenjar ludah di dalam mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk membilas sisa-sisa makanan dari mulut. Ini membantu mengendalikan kadar bakteri mulut.

Banyak faktor berbeda yang dapat menyebabkan mulut kering. Penyebab paling umum adalah dehidrasi. Obat-obatan dan diet juga dapat memengaruhi kelembaban di mulut. Air dapat melarutkan bahan kimia yang menyebabkan bau. Air juga membantu membersihkan bakteri dan partikel makanan.

Obat kumur alami

Sebuah studi tahun 2014 menyelidiki efek dari obat kumur herbal pada plak, radang gusi, dan kadar bakteri mulut. Bilas mengandung minyak pohon teh, cengkeh, dan kemangi, masing-masing memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi.

Peneliti membagi 40 peserta menjadi dua kelompok. Selama 21 hari, satu kelompok menggunakan pembilas mulut komersial, sementara yang lain menggunakan obat kumur herbal.

Peserta yang menggunakan obat kumur alami menunjukkan penurunan yang signifikan pada plak dan radang gusi. Namun, obat kumur herbal juga secara signifikan mengurangi kadar bakteri di mulut, sedangkan bilas komersial tidak.

Penelitian ini menunjukkan bahwa obat kumur yang mengandung minyak pohon teh, cengkeh, dan kemangi, dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut.

Yogurt probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik dapat mengurangi bakteri dalam mulut Anda. 

Yogurt probiotik juga bermanfaat mencegah kerusakan gigi dan mengurangi risiko halitosis. 

Rempah-rempah 

Beberapa rempah seperti cengkeh, kayu manis, kapulaga dan biji adas dapat membantu untuk menutupi bau nafas setelah makan bawang putih dan makanan pedas lainnya.

(Foto: safebee.com)