0 Poin
Susu

Minuman Untuk Bantu Penurunan Berat Badan dan Masalah Tidur

Tidur adalah kebutuhan penting bagi setiap orang. Aktivitas penting ini memainkan peranan bagi kesehatan seseorang. Bahkan masalah insomnia dikaitkan dengan sulitnya seseorang dalam menurunkan berat badan. 

Jika Anda ingin mengurangi beberapa kilogram berat badan, tidak ada jalan lain untuk berolahraga secara teratur dan diet seimbang. Ada minuman yang dianggap membantu rencana diet Anda. 

Berikut beberapa minuman yang dapat menghantarkan tidur lebih cepat dan merangsang pembakaran lemak di malam hari. 

1. Susu

Susu adalah minuman pengantar tidur yang sempurna, bahkan sama baiknya dikonsumsi panas maupun dingin. Susu kaya akan triptofan dan kalsium yang memengaruhi tidur Anda secara positif. Selain itu, susu memberi Anda protein tingkat tinggi; kasein tepatnya. Tubuh Anda menyerap protein susu ini secara perlahan (bukan protein whey) yang mencegah hilangnya otot pada malam hari. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh Anda saat beristirahat.

2. Jahe dan Lemon

Jahe dan lemon dapat mengaktifkan metabolisme Anda, bahkan kedua komponen ini cocok dipadukan bersama. Minuman jahe lemon yang dikonsumsi sebelum tidur tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda, tetapi juga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Jika Anda tidak suka terlalu asam, Anda dapat menambahkan sedikit madu pada minuman Anda. 

3. Teh Kamomil

Apakah Anda sering kesulitan tidur? Teh beraroma adalah solusinya. Di sinilah teh kamomil berperan sebagai efek menenangkan dan digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengobati insomnia. 

4. Kefir

Kefir terbuat dari susu fermentasi dan mengandung karbon dioksida. Dengan tingkat probiotik yang tinggi, minuman ini memiliki efek positif pada kesehatan usus yang mampu meningkatkan metabolisme Anda. Minuman kaya protein ini juga cocok sebagai camilan larut malam yang membuat Anda kenyang.

5. Susu Kedelai

Mengonsumsi susu kedelai sebelum tidur adalah ide bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan. Susu kedelai hampir sama seperti susu sapi yang dikemas dengan asam amino triptofan, mampu menurunkan konsentrasi hormon stres kortisol dalam darah Anda. Kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan jumlah lemak yang disimpan tubuh Anda di perut Anda. 

(Foto: foodnavigator)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok