Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dilakukan. Berbaai cara seperti olahraga, mengatur pola makan dan gaya hidup yang sehat ternyata tidak cukup untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Karena faktor seperti kurang tidur juga dapat menghambat penurunan berat badan.

Biasanya orang yang kurang tidur juga dipengaruhi oleh faktor stress. Di saat orang mengalami stress yang berlebih maka aka nada banyak lemak yang tertimbun dalam tubuh. Untuk itu, jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, ada baiknya memerhatikan kualitas tidur.

Kualitas tidur yang baik dapat membantu penyusutan berat badan. Cara mudah mendapatkan kualitas tidur yang baik serta penurunan berat badan yakni dengan cara meminum teh.

Ada beberapa jenis teh yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur serta sekaligus menurunkan berat badan. Seperti yang dilansir The Sun, berikut jenis teh yang manfaat baiknya dapat dirasakan untuk kualitas tidur dan berat badan:

Teh kayu manis

Teh kayu manis mengandung anti-inflamasi yang bermanfaat untuk membantu menyusutkan lemak pada tubuh. Serta menurunkan gula darah, dimana hal tersebut penting dalam menurunkan berat badan. Selain itu, anti-inflamasi juga berguna untuk mengurangi stress fisik dan menenangkan pikiran. Menurut ahli gizi Helen Bond teh ini bisa mengatur gula darah dan resistensi insulin yang bisa membantu penurunan berat badan dan dapat mengurangi keinginan makan.

Teh chamomile

Chamomile dapat membantu orang untuk tidur karena memiliki efek mengantuk dan menenangkan. Bahkan dari zaman dahulu chamomile digunakan sebagai bahan untuk membuat ramuan yang menyembuhkan berbagai penyakit seeprti gangguan pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.

Teh peppermint

Teh peppermint dapat membangkitkan rasa kantuk. Selain itu, teh peppermint juga diyakini oleh para peneliti dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat mengurangi napsu makan seseorang.

Teh rooibos

Teh yang berasal dari Afrika selatan ini termasuk tanaman yang dapat mengatasi masaah obesitas. Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan bahwa the rooibos dapat mempercepat penurunan berat badan.

Teh pu'er

Sebuah studi pada tahun 2016 menemukan bahwa the pu’er yang berasal dari Yunnan, China ini dapat memberikan efek yang dapat menurunkan berat badan setelah meminumnya. Minum teh menjelang tidur memang diyakini mampu menghilangkan stres juga menurunkan berat badan. Teh akan membuat tidur lebih berkualitas sehingga bisa memengaruhi penurunan berat badan Anda. Selamat mencobanya! 

(Foto: pixabay)