Apakah Anda termasuk ke dalam kategori orang-orang yang kesulitan menaikkan berat badan? Coba perhatikan apakah Anda sudah benar mengatur apa-apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Karena semua itu akan sangat berpengaruh terhadap berat badan. Jika Anda ingin meningkatkan berat badan maka cobalah rutin minum susu sebelum tidur. Alasannya jelas, karena kandungan protein yang terdapat dalam susu sangat bermanfaat untuk meningkatkan berat badan.

Untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan bagi penambah berat badan dari berbagai produk susu berupa formula yang diperkaya dengan protein tinggi, karbohidrat kompleks, serta lemak baik dan asam amino lengkap. Dengan mengonsumsi kurang lebih 250 kalori lebih banyak dari yang akan dibakar setiap harinya maka akan membantu Anda mendapatkan tambahan berat badan sekitar 1/2 pound per minggu, dan dengan menelan 500 kalori lebih banyak dari asupan normal akan membantu Anda mendapatkan sekitar 1 pound tambahan berat badan dalam satu minggu. Segelas susu rendah lemak, dalam satu persen susu terkandung 110 kalori. Secangkir susu rendah lemak sebelum tidur setiap hari, kemudian dikombinasikan dengan makan tambahan 140-390 kalori sepanjang hari dapat membantu Anda mendapatkan sekitar 1/2 sampai 1 pound per minggunya.

Meskipun demikian, tidak serta merta dengan mengkonsumsi susu sebelum tidur maka berat badan Anda akan meningkat drastis. Fokus utama untuk meningkatkan berat badan tetap mengacu kepada banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh harus lebih banyak dibandingkan kalori yang dibakar setiap harinya. Untuk itu kalori yang masuk dan kalori yang keluar harus benar-benar diperhatikan.

(Foto: thelist.com)