Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?

May 22, 2020 | Kaifia

Seorang wanita sedang menuang air.

Air minum membantu meningkatkan sistem imun tubuh, membersihkan tubuh Anda dari kotoran dan racun, dan mendorong nafsu makan. Selain itu, minum lebih banyak air juga membantu tubuh Anda menurunkan berat badan.

Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum air putih dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan hubungan positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan.

Inilah beberapa alasan mengapa minum air bisa membantu Anda menurunkan berat badan

Air putih mendorong keluar kotoran dalam tubuh

Tubuh tidak mampu mengeluarkan kotoran sebagai urin atau tinja  jika tubuh merasa dehidrasi.

Air putih membantu ginjal untuk menyaring racun dan kotoran. Oleh karena itu, apabila tubuh Anda kekurangan cairan, ginjal bisa menahan cairan dan kotoran atau limbah berkembang di dalam tubuh Anda. Anda rentan merasa kembung dan kelelahan. Kembung tersebut dapat menambah berat badan pada pinggang.

Lemak dapat terbakar oleh air putih

Mengonsumsi air putih mampu untuk membakar kalori dalam tubuh Anda yang berasal dari makanan atau minuman tertentu.

YesDok Ads

Tubuh tidak akan mampu memetabolisme karbohidrat atau lemak jika cairan tubuh tidak terpenuhi. Proses dalam memetabolisme tubuh dan cadangan lemak disebut dengan lipolisis.

Mengonsumsi air dapat membakar kalori

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air bisa membantu membakar kalori.

Minum air dingin lebih efektif dalam membakar kalori karena tubuh mengeluarkan energi, atau kalori, dengan menghangatkan air untuk pencernaan.

Air putih menjaga tubuh agar tetap bugar

Berolahraga merupakan salah satu cara terbaik dalam mengurangi berat badan.

Air juga meningkatkan kekuatan otot tubuh Anda dan memudahkan organ tubuh agar bekerja seefektif mungkin dalam berolahraga.

(Foto: delish.com)

YesDok Ads