Miliki Tubuh Ideal dengan Diet ala Wanita Jepang

Tubuh ramping dan proposional adalah dambaan setiap wanita. Salah satu negara yang rata-rata wanitanya memiliki tubuh langsing adalah Jepang. Yah, kebanyakan wanita Jepang memiliki tubuh ramping yang bikin iri. Meski di Jepang terkenal dengan surganya makanan-makanan enak, wanita di Jepang dapat menjaga tubuh mereka agar tetap ideal.

Hal ini karena wanita di Jepang menjalankan diet dan gaya hidup yang sehat. Namun bukan diet ketat untuk membentuk tubuh langsingnya. Menurut penelitian The Food Industry Centre University of Minnesota menyebutkan bahwa Jepang memiliki tingkat obesitas yang rendah, yakni hanya 3,6 persen. Menu harian yang biasa dikonsumsi oleh wanita Jepang adalah satu mangkuk nasi, ikan panggang, sayur seperti tauge, kol, brokoli, dan rumput laut, sup miso, dan buah.

Wanita Jepang jarang sekali mengonsumsi daging. Daging dimakan hanya untuk menu selingan dengan olahan bentuk yang tipis. Wanita di Jepang memiliki kebiasan sarapan dengan porsi yang besar tapi makan siang dan malam dalam porsi yang kecil. Wanita Jepang makan hanya untuk menghilangkan rasa lapar bukan memuaskan napsu makan. Jadi wanita Jepang akan berhenti makan ketika rasa kenyangnya sudah terpenuhi sekitar 80 persen.

Rahasia lain mengapa wanita Jepang dapat makan banyak namun tetap langsing seperti menjalankan diet ketat. Wanita Jepang sangat menikmati makanannya. Mereka makan tidak terburu-buru. Cara memasak dan penyajiannya pun berbeda. Kebanyakan masakan Jepang dimasak dengan cara direbus atau kukus. Makanan dipanggang tanpa minyak juga menjadi cara favorit memasak disana.

Sedangkan makan makanan yang digoreng dan cepat saji sangat dihindari di Jepang. Faktanya, mengonsumsi makanan dengan cara direbus atau kukus dapat membanti seseorang dalam menjaga berat badannya. Sehingga bagi Anda yang ingin diet untuk menurunkan berat badan bisa mengonsumsi makanan yang diolah seperti ini. Selain kebiasaan makan yang unik, wanita Jepang juga punya hobi yang bisa bikin tubuh sehat. Yakni kebiasaan jalan kaki yang sudah diterapkan sejak kecil. Mereka juga terbiasa turun naik tangga dan lebih banyak menggunakan sepeda.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di