0 Poin
Ibu menyusui

Menyusui Bantu Turunkan Berat Badan

Memberi air susu ibu (ASI) merupakan hal yang penting dilakukan kepada sang bayi. Asupan ASI penting untuk memenuhi semua nutrisi penting yang dibutuhkan anak untuk tumbuh. Tapi tahukan Anda jika memberi ASI juga bantu dalam menurunkan berat badan. Menyusui dikatakan dapat mempercepat proses penurunan berat badan yang terjadi selama hamil.

Menurut para ahli, saat menyusui tubuh Anda menggunakan sel lemak yang disimpan di tubuh Anda selama kehamilan untuk menghasilkan susu. Proses menyusui membantu membakar sekitar 500-700 kalori per hari.

Pembakaran kalori tergantung pada berbagai faktor seperti jenis kalori yang Anda konsumsi, juga jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan. Karena kebanyakan wanita menghindari makan junk food dan makan banyak sayur dan buah saat menyusui, ini juga menjadi alasan mengapa mereka menurunkan berat badan lebih cepat.

Sebuah studi kecil yang dilakukan terhadap 24 wanita yang diterbitkan dalam Journal of Holistic Nursing menemukan bahwa sekitar setengah wanita menemukan bahwa menyusui membantu mereka menurunkan berat badan pascapersalinan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal HHS Public Access, penelitian yang dilakukan di antara wanita Amerika juga menemukan bahwa menyusui setidaknya selama tiga bulan memang memiliki efek positif pada penurunan berat badan pasca melahirkan.

Wanita yang menyusui sejumlah 6 persen lebih mungkin untuk kembali atau turun di bawah berat badan sebelum kehamilan dibandingkan wanita yang memberi susu formula kepada bayinya. Tidak hanya itu, wanita yang menyusui bayinya selama enam belas bulan memiliki persentase lemak tubuh keseluruhan yang lebih rendah selama 5 tahun setelah melahirkan dibandingkan mereka yang tidak.

Sementara bagi kebanyakan wanita penurunan berat badan yang besar (5-6 kilo) terjadi tepat setelah melahirkan, setelah itu wanita cenderung secara alami kehilangan sekitar satu kilo sebulan, yang sehat. Oleh karena itu, mungkin diperlukan waktu 9-12 bulan untuk kembali ke berat badan semula sebelum periode hamil.

Membuat pilihan diet yang cerdas dan aktif secara fisik juga memainkan peran utama dalam penurunan berat badan pasca kehamilan. Namun tidak setiap tubuh wanita itu sama, tidak semua bisa menurunkan berat badan melalui menyusui. Tetapi hal ini jangan sampai menyurutkan kewajiban Anda menyusui sang bayi.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok