0 Poin
menu sahur

Menu Sahur yang Sebaiknya Dihindari

Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat membantu Anda untuk kuat menjalani puasa seharian. Bukan mengenai jumlah atau porsinya, tetapi jenis makanan yang dikonsumsi sehat dan mudah dibuat. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur. 

Deretan jenis makanan ini bukannya dilarang tetapi sebaiknya dihindari saat sahur. Karena dapat membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih keras dari biasanya dan memicu rasa lapar. Berikut menu sahur yang sebaiknya tidak Anda pilih:

Makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi

Makanan dan minuman manis yang mengandung tinggi gulan juga tidak disarankan untuk dijadikan menu sahur. Karena biasanya makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi tidak dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan menahan lapar. Disisi lain, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebihan tidak baik bagi kesehatan dan penderita diabetes. 

Makanan yang digoreng

Gorengan termasuk makanan yang tidak sehat. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat selama berpuasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut, kembung, mual hingga kenaikan berat badan. Mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan dapat menurunkan energi dan membuat lemas saat puasa. itu karena gorengan menganung natrium dan karbohidrat tinggi. 

Teh dan kopi

Teh maupun kopi sebaiknya dihindari saat sahur. Karena kandungan kafein pada teh dan kopi dapat merangsang keluarnya air seni lebih banyak dan membuat Anda lebih mudah haus. Untuk minuman yang disarankan saat sahur adalah air putih, jus buah dan susu. 

Makanan dengan karbohidrat rafinasi

Makanan dengan karbohidrat rafinasi diantaranya adalah kue-kuean. roti, pasta dan waffle. Pada umumnya makanan yang terbuat dari kabohidrat rafinasi sudah banyak kehilangan nutrisi selama proses. Makanan dengan karbohidrat rafinasi berkontribusi pada penurunan energi.

Makanan berlemak

Mengonsumsi makanan berlemak saat sahur dapat menyebabkan perut Anda begah dan memicu timbulnya masalah lambung. Jenis makanan ini juga sebaiknya dhindari oleh penderita maag saat sahur.

(Foto: istock)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok