0 Poin

Menimbang Berat Badan Setiap Hari Bisa Bikin Cepat Kurus?

Berat badan nampaknya masih menjadi masalah yang sulit diselesaikan beberapa orang. Banyak cara dilakukan agar mendapatkan berat badan ideal.

Untuk mengetahui ideal atau tidaknya berat badan, Anda bisa mengetahuinya dengan cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT), yakni berat badan (kg) per tinggi badan (cm).

Namun yang jarang dilakukan adalah rajin menimbang berat badan. Timbangan berat badan seperti musuh yang menakutkan. Padahal menimbang badan setiap hari memiliki manfaat yang menakjubkan. Siapa sangka jika menimbang badan setiap hari ternyata malah dapat membantu menurunkan berat badan.

Para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa menimbang badan setiap hari bisa mempertahankan berat badan Anda saat ini bahkan menurunkannya. Mengapa demikian? Karena dengan timbangan berfungsi sebagai pengingat harian dalam menyesuaikan perilaku, kebiasaan dan pola makan.

Penelitian tersebut melibatkan 111 orang dewasa dengan rentang usia 18 sampai 65 tahun. Waktu meneliti dimulai dsri pertengahan November 2017 sampai dengan awal Januari 2018.

Dari penelitian tersebut, seperti yang dilansir Daily mail, mereka yang tidak menimbang berat badan setiap hari tidak akan merasakan adanya tekanan untuk menyesuaikan perilaku makannya. Sehingga mereka tidak menyadari adanya kenaikan berat badan.

Dengan kata lain, mereka yang tidak menimbang berat badannya setiap hari benar-benar mengalami pertambahan berat badan. Sedangkan mereka yang menimbang berat badan setiap hari, dengan kurang lebih olahraga, dapat menjaga makan mereka agar lebih sehat.

“Orang yang menimbang berat badan setiap hari mungkin berolahraga sedikit lebih banyak pada hari berikutnya dan mereka menjaga makan dengan lebih hati-hati," ungkap Jamie Cooper, penulis pada penelitian ini.

Para peneliti lain pun sepakat bahwa menimbang berat badab setiap hari dapat mengubah kebiasaan makan ke arah yang lebih sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga agar terhindari dari bahaya obesitas.

Menurunkan berat badan adalah hal yang sah-sah saja dilakukan. Tetapi menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat ternyata tidak dianjurkan.

Penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. 

(Foto: readersdigest)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Diet
Berat badan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di