Covid-19 atau virus corona baru telah menyebar ke lebih 200 negara di dunia. Hal ini membuat setiap negara melakukan pengawalan dengan pembatasan sosial berskala besar (PSBB) ekstra ketat. 

Tidak dapat dipungkiri pandemi virus mengerikan ini menimbulkan kepanikan luar biasa pada masyarakat. Reaksinya mungkin berbeda pada setiap orang, oleh karena itu penting mengenali emosi yang muncul. 

1. Kamu tidak Sendirian

Perlu disadari kamu tidak sendiri menghadapi pandemi ini. Ketika semua orang cemas dan takut, masih ada yang bisa dilakukan untuk tetap positif. Banyak ditemukan cara-cara untuk tetap produktif seperti mengikuti resep masak dan tantangan di media sosial. Dengan hal ini tentu membuat Anda merasa bahwa tidak sendirian. 

2. Atasi Lelah Bekerja dari Rumah

Beberapa orang mengeluhkan tidak adanya sekat antara ruang kerja dan pribadi jika di rumah sehingga membuat mereka lelah. Belum lagi jika Anda seorang ayah atau ibu dari anak-anak, pekerjaan di rumah menjadi berlipat ganda. Solusinya adalah lakukan prioritas kerja agar tidak ada tugas menumpuk. Anda bisa berbagi dengan pasangan Anda, dan syukuri bahwa Anda tidak sendiri menjalani semua ini. 

3. Jauhkan Rasa Membuang Waktu

Meskipun Anda sudah maksimal menyelesaikan pekerjaan kantor, tetap saja rasa bersalah selalu muncul ketika dikerjakan dari rumah. Pasang pikiran positif bahwa kerja di rumah bukan ajang pamer produktifitas. Jangan biarkan Anda merasa bersalah dengan apa yang sudah dilakukan. 

4. Jauhi Rasa Merasa Putus Asa

Dengan meningkatnya jumlah kematian akibat virus korona, pasti sulit untuk tetap berharap positif. Jika hal ini membuat Anda ragu-ragu dalam bersikap, maka sudah sepantasnya membatasi konten dan pemberitaan yang masuk.

5. Jangan Merasa Kesepian

Jenuh dan bosan adalah hal yang wajar ketika PSBB telah diterapkan di beberapa daerah. Namun jangan biarkan hal ini menghambat komunikasi Anda dengan yang lain. Manfaatkan saluran komunikasi lain seperti Zoom untuk memaksimalkan interaksi dunia maya dengan orang terdekat. 

6. Hindari Rasa Cemas

Krisis skala besar seperti ini pasti akan memicu masalah internal pada banyak individu. Penting untuk bersikap ramah pada diri sendiri dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat melewati situasi ini dengan cara terbaik.

(Foto: freepik/1700175)