Berolahraga terlalu berat dapat dapat menyebabkan keausan yang signifikan pada tubuh Anda. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk pemulihan, Anda justru mendapat manfaat sebaliknya dari olahraga.

Tubuh Anda mungkin memberi sinyal usai sesi latihan terakhir, apakah perlu pemulihan panjang atau sesaat. Ada kalanya rasa sakit usai olahraga bisa menandakan masalah yang lebih serius, seperti gejala kerusakan saraf.

Kerusakan saraf

Sistem saraf adalah rangkaian saraf yang terhubung ke otak dan sumsum tulang belakang yang bekerja mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh. Cedera saraf biasanya terjadi karena kompresi atau iritasi di sepanjang satu atau lebih saraf. Kerusakan saraf terkadang disebut sebagai neuropati dan dapat disebabkan oleh beberapa hal.

“Kondisi yang memengaruhi masalah tersebut dapat mencakup trauma langsung, sepatu atau pakaian yang tidak pas, ketidakseimbangan elektrolit, ketidakseimbangan hormon, obat-obatan, kelainan bentuk biomekanik, dan penyakit saraf bawaan,” kata ahli saraf dari New York, Michael J. Trepal.

Gejala kerusakan saraf

Jika Anda menduga Anda mungkin mengalami kerusakan saraf, berikut beberapa tanda dan gejalanya:

• Gejala rasa terbakar, kesemutan, kesemutan, dan jarum
• Gejala seperti mati rasa
• Gejala kejang otot dan kram

Lokasi kerusakan saraf

Bagi seorang pelari paling sering mengembangkan neuropati mulai dari tulang belakang bagian bawah dan turun melalui kaki dan ke jari kaki. Lokasi paling sering untuk nyeri saraf dan kerusakan pada pelari meliputi:

• Saraf skiatik atau cabangnya saat keluar dari punggung bawah
• Saraf peroneal di bagian luar lutut
• Saraf tibialis posterior di bagian dalam pergelangan kaki
• Saraf tibialis anterior di bagian depan pergelangan kaki
• Saraf di telapak kaki
• Saraf di depan kaki dekat dengan jari kaki

Para ahli mengatakan ada beberapa hal yang dapat menyebabkan kerusakan saraf dan nyeri. Diantaranya pakaian atau alas kaki yang tidak pas dapat meningkatkan tekanan kompartemen akibat peradangan. Hingga trauma termasuk tersandung atau jatuh, yang mengakibatkan patah tulang, keseleo, atau tarikan otot, dapat secara langsung melukai saraf di area tersebut.

(foto: pixabay)