Emetophobia adalah ketakutan akan muntah. Ini bisa berupa ketakutan Anda akan muntah. Fobia ini dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik Anda.

Emetophobia adalah ketakutan atau kecemasan seputar muntah. Orang dengan fobia ini merasa jijik dengan sakit, tetapi banyak yang mengatakan bahwa antisipasi yang mengarah ke muntah lebih buruk daripada muntah yang sebenarnya. 

Siapa saja dapat mengalami emetofobia, tetapi lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Selain takut muntah, penderita emetophobia mungkin juga takut pada situasi tertentu lainnya:

• Tidak dapat menemukan kamar mandi
• Muntah yang tidak terkontrol atau berulang
• Tersedak muntah Anda
• Malu di depan orang karena muntah-muntah
• Pergi ke rumah sakit

Ketakutan akan muntah, seperti banyak fobia, biasanya dimulai dari hal kecil dan berkembang hingga menjadi sesuatu yang menyebabkan kepanikan dan kecemasan. Ini dapat berkembang setelah pengalaman traumatis yang melibatkan muntah atau tanpa alasan sama sekali.

Pada anak-anak dengan emetofobia, banyak yang sudah memiliki kecenderungan cemas sebelum mengembangkan ketakutan khusus ini.

Tanda-tanda Emetofobia

Emetophobia dapat menyebabkan Anda mengembangkan perilaku tertentu atau menghindari situasi. Salah satu tanda emetophobia terbesar adalah Anda mengatur ulang hidup Anda untuk menghindari kemungkinan sakit.

Orang dengan fobia ini biasa mengalami kecemasan saat pergi bekerja atau sekolah. Banyak rencana yang dilakukan untuk memastikan bahwa Anda menghindari kemungkinan muntah atau sakit di tempat umum.

Karena Anda tidak tahu kapan Anda akan muntah, hal ini menyebabkan Anda selalu waspada. Untuk menghindari kemungkinan muntah, Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah mengembangkan satu atau lebih dari perilaku berikut.

Makan dan minum tidak teratur. Emetophobia dapat menyebabkan Anda menghindari mencoba makanan atau restoran baru karena takut muntah. Anda juga dapat menghindari makan atau minum hal-hal yang Anda kaitkan dengan muntah di masa lalu, seperti alkohol.

Untuk memastikan makanan Anda aman, Anda dapat sering memeriksa tanda-tanda pembusukan, atau memasaknya terlalu lama untuk membunuh bakteri. 

Anda dapat membuang makanan sebelum tanggal kedaluwarsa untuk berjaga-jaga. Ketakutan muntah juga dapat menyebabkan Anda tidak makan sama sekali saat jauh dari rumah.

Dampak Emetophobia pada Kesehatan Anda

Ketakutan akan muntah dapat memengaruhi Anda secara mental dan fisik, karena Anda mencari hal-hal yang dapat menyebabkannya dan menghindari apa pun yang menurut Anda dapat memicunya. Ini dapat memicu lebih banyak kecemasan tentang sakit. 

Menghindari hal-hal yang menurut Anda dapat menyebabkan muntah membuat rasa takut Anda semakin kuat. Saat rasa takut tumbuh, masalah terus memengaruhi hidup Anda dan dapat membuat Anda mengembangkan lebih banyak perilaku menghindar. Emetophobia sebenarnya terkait dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) karena kesamaan gejala dan perilaku.

Takut muntah dan perilaku menghindar yang terkait dengannya sebenarnya dapat memicu gejala yang ingin Anda hindari. Khawatir dan stres tentang muntah tidak hanya merusak kesehatan mental Anda, tetapi juga dapat menyebabkan Anda merasa sakit secara fisik. 

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan Anda merasa mual, yang kemudian meningkatkan kecemasan Anda dan memperburuk rasa mual Anda.

Emetophobia adalah ketakutan umum di antara anak-anak dan orang dewasa. Cara terbaik untuk mengobati emetofobia adalah dengan terapi perilaku-kognitif (CBT). Bentuk terapi bicara ini memungkinkan Anda untuk bekerja dengan terapis Anda dan mempelajari cara atau kiat untuk mengatasi rasa takut Anda.‌

Seorang terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi pikiran yang tidak membantu ketika takut muntah. Mereka dapat membantu Anda melepaskan pikiran ini dan membantu Anda mengatasi kecemasan seputar muntah.

Penting untuk diingat bahwa mungkin perlu waktu untuk mengatasi rasa takut Anda, tetapi Anda dapat melakukannya dengan niat, tekad dan kerja keras.