Puasa air merupakan suatu periode waktu dimana seseorang tidak boleh mengonsumsi apapun selain minum air putih.
Puasa dengan cara ini mampu membantu menurunkan berat badan. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah hal ini aman untuk dilakukan dan efeknya bertahan dalam jangka panjang.
Beberapa orang mungkin perlu menerapkan puasa air dalam tujuan untuk menurunkan berat badan atau sedang dalam percobaan untuk mengatasi penyakit tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa puasa sesekali bisa membantu menurunkan berat badan, meskipun metode lain mungkin lebih efektif dilakukan.
Metode
Kebanyakan puasa air berlangsung 24-72 jam. Anda tidak boleh mengikuti puasa air lebih lama dari ini serta tanpa pengawasan medis.
Berikut adalah beberapa faktor alasan mengapa banyak orang ingin menerapkan puasa air
- Alasan spiritual
- Menurunkan atau mempertahankan berat badan
- Detoksifikasi
- Manfaat kesehatan tertentu
Orang dengan faktor risiko penyakit tertentu bisa memperoleh manfaatnya dari puasa air yaitu termasuk
- Penyakit jantung
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Kelebihan berat badan
- Diabetes
Tips
Apabila Anda belum pernah berpuasa sebelumnya, Anda perlu mempertimbangkan untuk memulai dengan puasa sehari dan memastikan untuk tidak ada efek sampingnya.
Puasa lebih dari 3 hari hanya boleh dilakukan setelah berkonsultasi dengan profesional medis. Selama puasa berlangsung, sangat penting untuk mengonsumsi air dengan cukup. Mungkin Anda tergoda untuk minum dalam jumlah yang lebih banyak namun hal ini bisa berbahaya.
Seseorang tidak boleh makan terlalu banyak sekaligus dan perlu melakukannya secara bertahap untuk menghindari sakit perut atau mual.
(Sumber foto: unsplash.com)
