0 Poin
Yoghurt.

Mengapa Tubuh Kita Memerlukan Kalsium

Kalsium merupakan jenis mineral yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan terutama kesehatan tulang.

Mineral ini juga memainkan peran dalam gerakan otot dan kesehatan kardiovaskular. Kalsium hadir secara alami dalam makanan tertentu dan suplemen.

Sumber kalsium

Orang dapat memperoleh kalsium dari berbagai makanan dan minuman.

Berikut ini adalah makanan dan minumanyang kaya akan kalsium:

  • Ikan sarden dan salmon

  • Keju

  • Tahu

  • Sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, daun lobak, selada air, dan kangkung

  • Sereal

  • Jus buah yang diperkaya

  • Susu

  • Yoghurt

Mengapa tubuh memerlukan kalsium?

Sistem kardiovaskular

Peran kalsium dalam fungsi otot bisa mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah. Berbagai studi mengaitkan konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium dan tekanan darah yang rendah.

Kesehatan tulang

Kalsium sangat penting untuk perkembangan, pertumbuhan, dan pemeliharaan tulang.

Seiring seorang anak bertumbuh, kalsium berkontribusi pada perkembangan dan pemeliharaan tulang. 

Kalsium terus membantu menjaga tulang dan memperlambat kehilangan kepadatan tulang, yang merupakan bagian alami dari proses penuaan.

Gerakan otot

Ketika saraf merangsang otot, tubuh melepaskan kalsium. Kalsium membantu protein dalam otot melakukan kontraksi. Oleh karena itu, kalsium membantu mengatur kontraksi otot.

(Foto: helpguide.org)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok