Anda merasa kesulitan tiap bangun pagi? Tubuh Anda kerap terasa lelah walaupun telah tidur malam yang nyenyak? Apa yang menyebabkan tubuh Anda tetap kehilangan energi meskipun Anda sudah mendapatkan istirahat yang cukup tadi malam?

Rasa lelah menunjukkan bahwa tubuh Anda telah menggunakan banyak energi saat beraktivitas. Ini tak hanya menyangkut aktivitas fisik, bahkan berpikir pun bisa menyebabkan rasa lelah yang mengganggu.

Stres yang Anda alami, gaya hidup yang buruk, pola makan yang tidak sehat, juga bisa membuat tubuh lebih mudah merasa lelah. Itulah mengapa Anda tetap merasa lelah walaupun habis tidur nyenyak semalaman.

Berikut ini merupakan ulasan lebih lanjut mengenai alasan-alasan mengapa Anda tetap lelah saat baru bangun tidur:

Tidur terlalu lama

Anda memang disarankan untuk beristirahat selama 8 jam setiap malam, namun jika Anda tidur lebih lama dari ini, maka tubuh bisa terasa lelah. Kesibukan membuat Anda kurang tidur, sehingga ketika tibanya hari libur, Anda berniat "balas dendam" dengan tidur dalam waktu yang lama. Sayangnya, ini bisa menyebabkan kelelahan. Tubuh Anda terus berpikir bahwa Anda kelaparan sehingga menghemat penggunaan energi, dan mengubah makanan yang masuk hanya sebagai lemak saja.

Kurang minum air

Minum air juga memerankan tugas penting dalam mengurangi rasa lelah pada tubuh Anda. Tanpa minum air yang cukup, metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan baik. Ini selanjutnya akan memengaruhi fungsi organ tubuh Anda, termasuk otak yang tidak mendapatkan cukup energi untuk bekerja dengan baik.

Tidak sarapan

Saat tidur, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan atau nutrisi apapun. Inilah yang membuat perut kita kelaparan saat baru bangun tidur. Melewatkan sarapan, bisa membuat kondisi menjadi lebih buruk, sebab Anda tak memiliki energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas seharian. Ini akan membuat Anda merasa sangat lelah, karena tubuh mulai menghemat cadangan energi yang tersisa untuk Anda beraktivitas.

Tidak mendapat kualitas tidur yang baik

Cukup tidur, belum tentu membuat tidur Anda berkualitas. Ini karena ketika Anda tidur, bisa jadi Anda juga mengalami banyak gangguan, yang membuat Anda terus terbangun karena gelisah atau bahkan stres. Kondisi fisik yang tidak nyaman, dan gangguan tidur seperti sleep apnea, juga menyebabkan tidur Anda kurang berkualitas.

(Foto: powerofpositivity.com)