Saat musim hujan, pemandangan orang-orang yang mengalami batuk pilek pasti bukanlah suatu hal yang asing lagi. Batuk dan pilek memang kerap menyerang banyak orang saat cuaca lebih dingin, misalnya saat musim hujan. Beberapa orang bahkan mengalami kondisi ini hingga lebih dari 2 kali dalam setahun, apa penyebabnya?

Batuk pilek biasanya disebabkan oleh infeksi virus yang dikenal sebagai rhinovirus. Jenis virus ini bertanggung jawab atas sedikitnya 50 persen kasus batuk pilek. Virus lain yang juga dapat menyebabkan batuk pilek adalah respiratory syncytial virus (RSV), virus corona (COVID-19), influenza, dan parainfluenza (HPIVs).

Ada beberapa alasan yang membuat Anda bisa mengalami batuk pilek lebih dari dua kali dalam setahun, yakni:

1. Anda jarang mencuci tangan

Salah satu alasan Anda mudah mengalami batuk pilek adalah Anda malas mencuci tangan dengan sabun. Mencuci tangan yang baik dan benar, harus menggunakan sabun dan juga harus dilakukan selama 20 detik agar tangan terbebas dari kuman.

Mencuci tangan diperlukan sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit, setelah menggunakan toilet, sebelum dan sesudah mengobati luka, sebelum dan sesudah maka, sebelum dan sesudah membuat makanan atau memasak, setelah bersin, dan setelah menyentuh sampah atau kotoran hewan.

2. Terlalu sering menyentuh wajah

Kebiasaan ini nyatanya bisa merugikan, karena dapat membuat Anda lebih mudah sakit. Tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering digunakan untuk bekerja. Setiap harinya, tangan bersentuhan dengan banyak hal dan ini membuat tangan selalu terpapar dengan berbagai hal seperti bakteri dan segala macam kotoran lainnya. Saat secara tak sadar tangan menyentuh bagian wajah Anda, ini bisa meningkatkan risiko penyakit. Bakteri dan virus yang semula berada di tangan dapat dengan mudah berpindah masuk ke tubuh melalui mata, mulut, dan hidung ketika Anda terlalu sering menyentuh bagian wajah Anda. Jadi, jauhkan tangan dari wajah, dan pastikan untuk lebih rajin mencuci tangan dengan sabun.

3. Tidak cukup minum air

Dehidrasi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda lebih rentan terhadap batuk pilek dan penyakit lainnya. Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dari penyakit dan membantu memperkuat kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

4. Anda sering bepergian

Sering bepergian ke luar kota atau bahkan ke luar negeri, juga dapat membuat Anda lebih rentan mengalami batuk pilek. Ini disebabkan karena kualitas udara di beberapa tempat dapat berbeda, ditambah frekuensi cuci tangan saat bepergian juga akan menjadi lebih sedikit. Bertemu dengan banyak orang yang beberapa di antaranya tengah mengalami penyakit juga memudahkan Anda untuk tertular penyakit serupa.

5. Malas olahraga

Alasan lain mengapa Anda mudah mengalami batuk pilek adalah Anda malas bergerak dan bahkan berolahraga. Padahal, rutin melakukan olahraga ringan sekitar 15-30 menit dalam sehari saja sudah dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan sangat baik. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal Of Medicine, menemukan bahwa berolahraga dapat meningkatkan kadar imunoglobulin A (IgA) pada saliva Anda. Ini adalah antibodi yang ditemukan dalam lendir yang sangat penting untuk memaksimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

(Foto: centercitypediatrics.com)