0 Poin
Musik EDM

Menari Musik EDM Bantu Penurunan Berat Badan

Kita semua ingin memiliki badan yang ideal di tahun yang baru. Berbagai cara tentu akan kita lakukan demi meraih hal tersebut, termasuk menyusun resolusi hidup yang lebih baik di tahun mendatang. Namun, tahukah Anda jika berdansa dengan EDM (Electronic Dance Music) membantu dalam penurunan berat badan?

Sebagaimana dilansir Times of India, studi baru telah membuktikan bahwa mereka yang terbiasa dansa dengan mengikuti alunan musik EDM memiliki cara untuk tetap bugar dan memiliki pinggang yang ramping. Maka tidak mengherankan jika menari adalah salah satu latihan paling sehat dan mudah yang dapat Anda lakukan.
 
Berbagai penelitian dan para ahli selama bertahun-tahun telah menemukan bahwa menari memiliki segudang manfaat. Tidak hanya meningkatkan koordinasi otak, menari juga menjaga jantung yang sehat, paru-paru yang prima, menurunkan tekanan darah dan memperkuat sendi tulang Anda.
 
Menurut sebuah studi yang berbasis di Harvard, menari dengan ritme kecepatan sedang selama 30 menit mampu membakar sekitar 180 kalori, sementara menari dengan kecepatan tinggi membakar kalori sekitar 220 kalori. Tapi semua itu juga dipengaruhi oleh masing-masing berat badan seseorang.
 
Sebuah studi dilakukan oleh perusahaan teknologi berbasis kesehatan, Withings, untuk menganalisis pola gerak para peserta di festival tari. Diamati bahwa mereka yang mendengarkan EDM memiliki detak jantung tertinggi, naik hingga 121 BPM (denyut per menit) yang disebabkan aktif bergerak karena sebuah alunan tarian.

Tentu kabar baik bagi Anda penggemar musik EDM. Anda dapat mengekspresikan emosi lewat irama sekaligus mendapatkan tubuh yang bugar. Melompat, berdansa, naik dan turun itu semua dapat ditemui ketika Anda menikmati musik EDM.

Selain itu, penelitian ini didukung dengan memanfaatkan teknologi pelacakan yang mampu menghitung jumlah kalori terbakar lewat tarian di lantai dansa. Hasilnya mengejutkan, 2,5 jam waktu yang dihabiskan saat menari dengan ketukan EDM membakar hingga 300-400 kalori.
 
Menari tanpa diragukan lagi adalah bentuk olahraga yang simpel namun menyenangkan untuk menghilangkan stres Anda. Jika tujuan Anda ingin membakar kalori lebih dan menurunkan berat badan dengan cepat, jelasa perlu memprioritaskan kardio pada latihan Anda.

“Selama ini aerobik, belly dance, zumba, jogging merupakan cara efektif turunkan berat badan. Tapi lewat EDM kini Anda punya pilihan lain dan menyenangkan untuk menjaga diri tetap sehat dan tubuh ideal,” peneliti menambahkan.

(Foto: pitchfork)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok