Melahirkan Tanpa Sakit Berkat Hypnobirthing

Hypnobirthing saat ini sangat populer di kalangan selebriti, tetapi apa sebenarnya itu dan dapatkah itu benar-benar membantu meringankan rasa sakit saat melahirkan? Dilansir dari NetDoctor.uk, Wakil Kepala Kebidanan di Bidan Swasta, tentang self-hypnosis dan persalinan, Liz Halliday, menjelaskan metode ini. 

Jika Anda hamil, kemungkinan Anda akan memikirkan terus kelahiran yang akan datang. Selain keinginan untuk akhirnya bertemu bayi Anda, Anda mungkin juga merasakan apa pun mulai dari kegembiraan dan antisipasi hingga kecemasan dan ketakutan, yang semuanya terbilang normal.

Banyak wanita merasa cemas tentang rasa sakit yang mungkin mereka alami selama persalinan, yang merupakan salah satu alasan mengapa kelas antenatal hypnobirthing menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Tapi apa sebenarnya yang dibutuhkan hypnobirthing dan apakah itu benar-benar berfungsi?

Apa Itu Hypnobirthing?

Tidak sedikit bertanya, apa sebenarnya Hypnobirthing. Sesuai dengan namanya, hypnobirthing merupakan terapi yang menggabungkan teknik self-hypnosis Anda untuk memerangi rasa sakit, dapat berpikir positif dan tenang selama menjalani proses persalinan.

Didirikan di AS oleh Maria Mongan, terapi ini mampu memicu hormon endorphin yang merupakan hormon penghilang rasa sakit alami tubuh. Namun, jangan salah mengartikannya. Hypnobirthing tidak membuat calon ibu tertidur akibat hipnotis, tetapi hanya membantu calon ibu menciptakan sugesti untuk berpikiran positif. 

“Hypnobirthing adalah program yang mengajarkan banyak metode relaksasi, sering kali menggabungkan teknik pernapasan, afirmasi positif, perhatian dan visualisasi,” jelas Halliday.

Sebenarnya penyebab terbesar dari rasa sakit yang dialami calon ibu saat persalinan adalah pikiran cemas, takut, dan stres berlebihan. Jalur tempat melahirkan pada bagian tubuh berpotensi menyempit jika Anda sebagi calon ibu tidak bisa mengendalikan stres berlebihan tersebut.  Untuk itulah terapi hypnobirthing hadir untuk memberi ketenangan pikiran dan jiwa Anda sebelum, saat, dan sesudah menjalani proses persalinan. 

“Beberapa kursus juga mengajarkan berbagai langkah kenyamanan, persalinan aktif, psikologi olahraga, dan pemrograman linguistik saraf, seperti mengubah bahasa di sekitar persalinan, untuk melatih otak agar melihat proses sebagai pengalaman positif. Metode-metode tersebut berpusat di sekitar kekuatan persuasi dan kemampuan pikiran untuk menafsirkan dan bahkan menimpa pengalaman fisik atau rasa sakit,” jelasnya.

Apakah hypnobirthing berfungsi?

Saat ini ada penelitian ilmiah yang sangat terbatas mengenai efektivitas hypnobirthing. Pada tahun 2006, sebuah studi percontohan kecil dari 77 wanita di Australia menemukan bahwa lebih sedikit wanita hypnobirthing yang menggunakan epidural dibandingkan dengan kontrol (36 persen berbanding 53 persen), serta memerlukan lebih sedikit intervensi untuk mempercepat persalinan (18 persen berbanding 36) persen).

Namun, sebuah penelitian yang lebih baru yang melibatkan 680 wanita, yang dilakukan oleh NHS pada tahun 2015, menyimpulkan bahwa self-hypnosis tidak membuat perbedaan dengan metode kelahiran (alami, instrumental atau c-section) atau pereda nyeri yang diperlukan, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Namun, kelompok self-hypnosis melaporkan penurunan perasaan cemas.

Manfaat hypnobirthing

Hypnobirthing memungkinkan wanita untuk tetap tenang selama persalinan dan menggunakan impuls fisik mereka untuk bekerja dengan tubuh mereka saat lahir. “Reaksi ketakutan adalah hal biasa ketika kita mengalami sensasi yang tidak menyenangkan atau menyakitkan. Namun, rasa takut melepaskan adrenalin dan kortisol, hormon yang menghambat produksi oksitosin, yang dapat mengakibatkan persalinan yang lebih menyakitkan tetapi kurang efektif,” jelasnya.

Dengan membawa respons positif terhadap sensasi persalinan, hypnobirthing membantu wanita untuk tetap memegang kendali, mengingatkan mereka untuk menggunakan metode nyata untuk kenyamanan dan dapat menghasilkan tenaga kerja yang lebih efektif, dengan tingkat kepuasan yang lebih tinggi. Pada gilirannya, pengalaman kelahiran yang lebih baik dapat mengarah pada perjalanan post-partum yang lebih tenang dan lebih positif, karena wanita merasa diberdayakan dan terkendali saat mereka memasuki perjalanan mereka menjadi ibu baru.

“Dalam pengalaman saya, saya menemukan bahwa wanita yang telah berlatih hypnobirthing tampak lebih siap, kurang cemas sebelum lahir dan mengatasi sensasi persalinan dengan cara yang sangat berbeda. Mereka tampak lebih santai, nyaman dan terbuka untuk mencoba berbagai langkah kenyamanan,” terangnya.


Bagaimana cara melakukan hypnobirthing?

Anda akan diajak mengikuti kelas khusus sebagai bentuk relaksasi untuk menciptakan pikiran-pikiran positif. Misalnya saja, Anda akan dimampukan untuk melahirkan secara normal tanpa rasa sakit atau Anda akan memiliki bayi yang sehat dan menggemaskan. Anda pun akan dilatih menghilangkan persepsi buruk yang sering menghantui pemikiran para wanita hamil. 

Di kelas ini para wanita hamil diperbolehkan mengajak sang suami untuk sama-sama menjalankan dan membantu proses relaksasi ini. Jadi baik Anda dan suami, sama-sama mendapatkan pemahaman yang sama. Anda disarankan melakukan terapi ini sejak awal kehamilan, secara rutin dan intensif untuk hasil yang baik. 

(foto: GettyImages)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
persalinan anti sakit
resah saat melahirkan
melahirkan dengan aman
ibu hamil
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di