Tubuh ideal memang tidak mudah untuk didapatkan. Anda harus pintar mengatur pola makan dan makanan apa yang masuk ke perut Anda. Untuk menurunkan berat badan Anda wajib menghindari beberapa makanan yang dapat memicu kenaikan berat badan.

Berikut deretan makan enak yang wajib dihindari jika ingin menurunkan berat badan:

Buah kering. Seperti yang dilansir The Health, buah kering mengandung kadar gula yang tinggi dan banyak tambahan kalori. Sebagai perbandingan, mengonsumsi secangkir kismis mengandung 434 kalori dan 86 gram gula tambahan. Sedangkan mengonsumsi secangkir anggur mengandung 62 kalori dan 15 gram gula. Itu berarti, mengonsumsi tujuh cangkir anggur sama dengan mengonsumsi satu cangkir kismis.

Mie instan. Mie instan selalu menggoda di setiap suasana, sudah praktis enak pula. Namun sayangnya, bagi Anda yang ingin mengikis lemak dalam tubuh wajib menghindari mie instan. Karena mie instan mengandung kalori dan garam yang tinggi.

Kentang goreng. Kentang goreng merupakan makanan yang banyak disukai orang. Tapi jangan harap Anda bisa menurunkan berat badan jika masih gemar memakan kentang goreng. Dalam 100 gram kentang goreng mengandung setidaknya 300 kkal. Meski makanan ini bentuknya kecil, Anda butuh lari sepanjang 7 KM selama satu jam nonstop untuk menghilang efek dari makan kentang goreng.

Popcorn. Camilan yang selalu diandalkan untuk menjadi teman nonton film ini juga dapat menggagalkan program diet Anda. Bila Anda mengonsumsi popcorn dengan tambahan rasa seperti mentega, karamel dan perasa lainnya. Popcorn sehat untuk dikonsumsi jika tidak ditambahkan apa-apa.

Es krim. Terlihat sepele namun bisa memberikan efek buruk bagi berat badan Anda. Tapi terrnyata kandungan dalam es krim bisa bikin Anda gendut. Karena es krim mengandung kalori yang tinggi dan bahan bakunya sebagian besar adalah gula. 

(Foto: times of india)