Hadirnya layanan streaming seperti Netflix makin memudahkan kita menikmati beragam tayangan. Film dan serial seru dengan banyak episode telah menanti untuk disaksikan. Ini yang menjadi salah satu faktor yang membuat kegiatan menonton film atau serial secara marathon menjadi kebiasaan.

Seorang ahli baru-baru ini memperingatkan bahwa menonton banyak episode dalam sekali waktu dapat memberikan masalah pada otak Anda.

"Penting untuk mengenali bahwa otak bukanlah organ yang terisolasi - otak merespons terhadap lingkungannya. Ketika kita menonton film terus menerus, kita menciptakan lingkungan yang tidak sehat bagi otak karena kita duduk untuk waktu yang lama, mengisolasi diri kita dari sosial aktivitas dan makan makanan tidak sehat dalam jumlah besar, ”kata Dr. Randall Wright, ahli saraf di Houston Methodist di Texas.

Wright mengumpamakan menonton film secara marathon sama dengan terus berjudi, bahkan setelah Anda sudah menang. Menurutnya, ini bisa menciptakan lingkaran setan kepuasan instan dan tidak pernah puas, yang kemudian dapat menyebabkan perubahan pada otak dan tubuh yang bisa sangat berbahaya.

Jadi, bagaimana Anda mengatasi ini? Wright memiliki beberapa tips:

Olahraga - Tidak ada hal buruk yang berasal dari olahraga, jadi pastikan Anda selalu melakukan kebiasaan satu ini. Otak dan tubuh Anda akan berterima kasih jika Anda melakukan kebiasaan sehat satu ini.

Menonton bersama teman-teman - Menonton sendirian dapat menyebabkan isolasi sosial. Cara terbaik untuk berbagi adalah menonton dengan orang yang dicintai dan menghabiskan waktu bersama mereka.

Makan camilan sehat - Jika Anda ingin mengemil sesuatu saat menonton, pastikan itu merupakan camilan sehat dan bukan junk food.

Tidur - Tetapkan jam minimum untuk Anda tidur agar tubuh mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat.

(Foto: The Dissolve)