Manfaat Vitamin A untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Vitamin A merupakan nutrisi yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi berbagai macam makanan sehat, seperti ikan, susu, telur, brokoli, dan lain sebagainya.

Ketika mengonsumsi makanan kaya vitamin A, Anda akan memperoleh sejumlah manfaat yang menyehatkan tubuh. 5 manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh di antaranya yaitu:

1. Menjaga Kesehatan Mata

Fungsi utama vitamin A yang sudah dikenal oleh khalayak umum yaitu dapat menjaga kesehatan mata. 

Pada organ tubuh bagian mata, vitamin A berguna untuk mengubah cahaya yang ditangkap  menjadi sinyal untuk dikirimkan ke otak.

Selain itu, vitamin A juga bantu melindungi kerusakan sel pada mata serta menurunkan risiko penyakitnya, seperti rabun senja dan lain sebagainya.

2. Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi

Kegunaan vitamin A berikutnya yaitu untuk menjaga kesehatan organ reproduksi, baik pada pria maupun wanita. Pasalnya, vitamin A ini menjadi salah satu nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan sperma pada pria serta sel telur wanita.

3. Bantu Mengurangi Risiko Terjangkitnya Penyakit Kanker

Bantu mengurangi risiko terjangkitnya kanker atau penyakit kronis lain menjadi manfaat vitamin A berikutnya. 

Sebab, vitamin A merupakan nutrisi yang memiliki sifat antioksidan. Sifat antioksidan ini akan bantu melindungi sel tubuh dari kerusakan karena efek radikal bebas berlebih.

4. Menunjang Pertumbuhan Janin bagi Ibu Hamil

Agar kesehatan dan proses tumbuh kembang janin tetap terjaga, ibu hamil juga perlu mencukupi asupan nutrisinya dengan baik, salah satunya yaitu vitamin A.

Kandungan asam retinol yang ada pada vitamin A ini akan bantu melengkapi struktur serta fungsi organ tubuh janin. 

Selain itu, vitamin A juga didapati bantu memperkuat daya tahan tubuh dari ibu hamil sehingga menurunkan risiko terkena serangan penyakit.

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi sumber vitamin A dari bahan pangan alami, seperti ubi jalar, bayam, kangkung, mangga, dan lain sebagainya. 

Sedangkan, apabila ingin mengonsumsi suplemen vitamin A, sebaiknya sang ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar dapat menjaga kesehatan janinnya.

5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah manfaat vitamin A lainnya. 

Vitamin A ini akan turut memperkuat sistem imunitas tubuh karena bantu mengoptimalkan produksi serta fungsi dari sel darah putih. Dimana, sel darah putih di dalam tubuh ini memiliki peran melawan bakteri serta patogen yang membawa penyakit.

Selain itu, vitamin A juga dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga penyerapan nutrisi dalam tubuh bisa ideal.

(foto: ostrovit)