Manfaat Tomat Untuk Bumil dan Janin

Memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin tidak harus dengan menu makanan yang mahal. Ibu hamil dapat mengonsumsi tomat yang mengandung antioksidan dan nutrisi seperti likopen, kolin, asam folat, beta karoten, lutein dan asam alfa lipoat. Berikut manfaat luar biasa tomat bagi ibu hamil dan janin:

Menjaga kesehatan janin

Sebuah studi telah membuktikan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan komplikasi kesehatan pada otak janin. Anda harus mencegah kerusakan tersebut karena kerusakan otak pada janin tidak dapat disembuhkan. Dalam 100 gram buah tomat mengandung 14 mg vitamin C.

Membentuk plasenta dan sel darah merah

Kandungan vitamin C yang tinggi pada tomat juga dapat memperlancar penyerapan zat besi. Serta melancarkan aliran sel darah merah ke janin untuk membentuk plasenta.

Melancarkan pencernaan

Ibu hamil biasanya mengalami masalah pencernaan seperti sembelit. Tomat dapat membantu mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan selama kehamilan karena kandungan serat yang tinggi. serat pada tomat juga mengandung gerak peristaltik otot pencernaan untuk melancarkan pembuangan sisa makanan.

Mencegah kanker

Kandungan likopen pada tomat sebagai antioksidan alami yang dapat membantu menangkal serangan radikal bebas seperti kanker. Serta menghambat kerusakan sel pada tubuh.

Pengembangan sel janin

Perkembangan sel janin adalah hal yang penting untuk mencegah bayi lahir cacat. Kandungan likopen pada tomat dapat membantu perkembangan sel janin dan meningkatkan komunikasi antar sel. Selain itu, kandungan protein pada tomat juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah, cairan ketuban dan sel otak janin.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Ibu hamil sangat rentan terserang penyakit apapun. Untuk itu, ibu hamil wajib meningkatkan imunitas selama masa kehamilan. Kandungan likopen pada tomat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

Mengatasi anemia

Ibu kerap kali mengalami anemia atau kekurangan darah. Hal ini dapat mengganggu aktivitas ibu hamil dan membuat tidak nyaman. Untuk mencegah anemia selama kehamilan, ibu hamil dapat mengkonsumsi tomat yang kaya akan vitamin C untuk memperlancar penyerapan zat besi.

(Foto: babyment)