Manfaat Tidur 8 Jam Per Hari yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ketika seseorang tidur kurang dari 6-7 jam setiap hari, mereka lebih rentan terkena penyakit tertentu.

Ada beberapa manfaat kesehatan dari tidur yang mungkin belum pernah Anda bayangkan. Tidur yang cukup adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan dapat bermanfaat bagi jantung, berat badan, pikiran, dan lainnya.

Jam tidur ekstra dapat membuat banyak perbedaan bagi kesehatan Anda. Kurang tidur dapat membawa perubahan signifikan dalam tubuh dan juga meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu seperti obesitas dan bahkan kematian dini

Menghindari Disfungsi Ereksi

Tidak cukup tidur dapat mempengaruhi libido dan meningkatkan kemungkinan disfungsi ereksi. Tidur bermanfaat sebagai pemulihan dan meningkatkan kadar testosteron yang dapat meningkatkan dorongan seksual.

Mencegah Risiko Diabetes

Sebuah penelitian menemukan, orang yang tidur enam jam atau kurang 1,7 kali cenderung terserang diabetes dan mereka yang tidur selama 5 jam atau kurang ditemukan 2,5 kali lebih mungkin terserang diabetes. Diabetes tipe 2 juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti stroke, kebutaan dan kerusakan organ.

Kulit yang Sehat
 
Kualitas tidur yang buruk juga berpengaruh pada kondisi kulit. Ditemukan bahwa kulit orang yang tidur selama delapan jam setiap hari pulih lebih baik setelah paparan ultraviolet. Mereka juga menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda penuaan dibanding mereka yang tidur dengan durasi yang lebih sedikit.

Lebih Produktif di Tempat Kerja

Kurang tidur dapat membuat Anda cepat merasa lelah dan juga sulit berkonsentrasi di tempat kerja. Hal ini tentu dapat merugikan kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda. Tidur dan istirahat yang cukup diperlukan agar konsentrasi tetap terjaga dan membuat pekerjaan Anda tetap produktif.

Kurangi Risiko Masalah Jantung

Tidur lima jam atau kurang pada malam hari, dapat menigkatkan 45% risiko serangan jantung. Tak sampai disitu saja, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan level tekanan darah, dan karenanya sangat dianjurkan bagi orang dewasa untuk tidur setidaknya delapan jam setiap harinya.

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
Manfaat tidur berkualitas
Tidur 8 jam per hari
Durasi tidur
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di