0 Poin
Nasi putih

Manfaat Tersembunyi di Balik Nasi Putih

Nasi putih merupakan makanan pokok bagi hampir semua orang di Indonesia. Belum makan rasanya jika belum bertemu dengan nasi di atas piring kita. Sayangnya, mengonsumsi nasi putih menjadi kontroversial, mengingat kandungan gula yang cukup tinggi di dalamnya.

Meski begitu, ini bukan berarti nasi putih tak memiliki manfaat kesehatan. Nasi putih mengandung karbohidrat, magnesium, vitamin B6, zat besi, kalsium, protein, dan kalium. Semua nutrisi ini tentunya akan sangat baik jika dikonsumsi. Namun yang perlu diingat, jangan makan nasi putih dalam porsi yang berlebihan.

Nasi putih yang dimakan dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan, bisa memberikan Anda banyak manfaat, seperti:

Memberikan energi

Nasi putih memberikan energi instan karena kaya akan karbohidrat. Nasi putih mengandung karbohidrat sehat yang dapat menyediakan energi dengan cepat dibandingkan dengan bentuk karbohidrat lainnya.

Mendukung pembentukan otot

Nasi putih mengandung protein (asam amino esensial). Mengonsumsi nasi putih dengan daging adalah paket lengkap yang mengandung semua asam amino yang dibutuhkan untuk membangun protein dan otot. 

Mengatasi gangguan gastrointestinal

Nasi putih bebas dari gluten sehingga dapat membantu mengatasi dan mencegah diare, IBS, juga mual. Ini juga baik untuk mereka yang sensitif terhadap makanan yang mengandung gluten.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memori

Apa manfaat nasi putih? Nasi putih mengandung magnesium yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nasi putih juga mengandung tiamin yang dapat meningkatkan memori. Tingkat natriumnya yang rendah membuatnya cocok untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

(Foto: chowhound.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok