Probiotik sangat baik bagi kesehatan secara keseluruhan, anda bisa mendapatkannya baik dalam bentuk minuman atau melalui bahan makanan alami.

Selain itu, probiotik juga sangat penting untuk pemeliharaan tubuh yang kuat, meningkatkan kekebalan dan kesehatan jantung. Kandungan ini   kaya akan enzim dan bakteri baik yang mengontrol atau mengatur ulang keseimbangan mikroba usus kita, sehingga membuat sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik.

Sementara itu, jika anda merencanakan untuk menurunkan berat badan, sebaiknya tidak hanya terbatas pada mengurangi makanan berlemak dan berolahraga saja tetapi juga mengonsumsi makanan dan minuman yang membantu mengelola masalah usus kita. Karenanya, probiotik sangat penting untuk rencana menurunkan berat badan.

Probiotik memiliki manfaat dalam diet, karena dapatbmemicu rasa kenyang dan mengandung Bifidobacterium di dalamnya yang melepaskan hormon esensial, GLP-1, yang berfungsi sebagai penekan nafsu makan, sehingga membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama dan membakar kalori.

Memasukkan makanan atau minuman yang mengandung probiotik dalam diet juga dapat membantu mengelola obesitas.

Ssperti dilansir Times of India, untuk hasil dan penurunan berat badan yang optimal, cobalah empat jenis makanan mengandung probiotik ini.

1. Makanan Berserat

Makanan berserat seperti almond, apel, atau blueberry, adalah alat bantu yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Selain itu, mereka juga kaya akan Bifidobacterium, yang dapat membantu pencernaan jadi lebih mudah, mengurangi kolesterol jahat, membersihkan lapisan perut dan menjaga pencernaan tetap terkendali.

2. Yoghurt

Kita semua tahu bahwa makanan yang difermentasi memiliki kandungan probiotik yang dapat menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan usus. Jika Anda memang ingin menghilangkan berat badan, cobalah tambahkan yogurt fermentasi ke dalam makanan Anda.

3. Biji-bijian

Biji-bijian adalah sumber vitamin dan serat, yang dapat membantu mengeluarkan radikal bebas dari tubuh. Biji-bijian utuh seperti gandum mengandung banyak bifidobacteria, yang dapat menjaga usus Anda dalam kondisi yang sehat.

4. Makanan Anti Oksidan

Makanan seperti teh hijau, cokelat, kacang-kacangan, cengkeh, dan kedelai adalah sumber polifenol alami yang kaya antioksidan, anti inflamasi dan probiotik.

(Foto : thehealthy)