0 Poin
Kopi

Manfaat Penting Minum Kopi Sebelum Olahraga

Kopi dianggap memiliki reputasi yang buruk karena tidak sehat dan menjadi penyebab utama gejala dehidrasi. Namun tetap saja, bagi sebagian pecinta kopi sulit menghentikan kebiasaan ini di pagi hari. Menikmati suasana dengan menikmati secangkir kopi hitam sebetulnya memilki dampak yang baik bagi kesehatan Anda.

 
Bersukacitalah bagi Anda pecinta kopi. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa meminum kopi sebelum sesi latihan Anda benar-benar dapat meningkatkan kinerja olahraga.

 
Lebih jauh bahkan kopi dianggap menyebabkan suasana menyenangkan dan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Dilansir Times of India, berikut manfaat kopi hitam jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

 
1. Kurangi Kantuk

Mungkin bagi sebagian orang telah mengetahui manfaat umum ini. Kebanyakan orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari. Dengan menyempatkan diri minum kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu Anda tetap fokus saat melakukan jenis latihan apa pun.

 
2. Kurangi Nyeri Otot

Studi lain yang dilakukan di Universitas Illinois mengatakan bahwa mengonsumsi kopi hitam mampu mengurangi nyeri otot setelah melakukan latihan yang intens. Kebiasaan ini akan membantu Anda bekerja lebih keras untuk hasil yang lebih baik.

 
3. Sebagai Bahan Bakar Otot

Secangkir kopi espresso hangat di pagi hari mampu mengisi Anda dengan energi dan bahkan membuat lebih prima sebelum atau sesudah sesi latihan. Anda akan dapat melakukan latihan untuk jangka waktu yang lebih lama, tanpa merasa lelah dengan minum kopi. Agar bekerja lebih efektif, peneliti menyarankan agar Anda meminum kopi satu jam sebelum berolahraga.


4. Tingkatkan Konsentrasi

Kebanyakan orang tidak memahami pentingnya tetap fokus saat berolahraga, jelas hal ini sangat penting untuk berkonsentrasi selama sesi latihan khususnya jam pertama. Pertama, kebiasaan ini mampu mengurangi risiko cedera dan kedua akan lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan bentuk tubuh yang tepat yang sangat penting untuk mencapai tujuan kebugaran apa pun.

 
(Foto: forbes)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok