Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental

Olahraga merupakan kebutuhan tubuh yang sering kali dilupakan. Padahal manfaat olahraga sangatlah banyak. Bukan hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, namun juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Apa saja Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental.

Olahraga dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi hormon yang memicu perasaan positif. Berikut adalah manfaat jika berolahraga di luar rumah, antara lain sebagai berikut:

1. Dapat menghirup udara segar

2. Menumbuhkan rasa peka pada lingkungan sekitar

3. Dapat sekaligus berinteraksi dengan orang lain

Berolahraga bersama teman atau kerabat terdekat akan terasa lebih menyenangkan daripada berolahraga sendiri, karena dapat memberikan energi positif pada saat berolahraga. 

Bersosialisasi dengan support system yang baik dapat mengurangi stres, serta mengatasi kecemasan dan depresi. Seperti yang kita ketahui, stres dapat mengarah ke penyakit jantung, obesitas, asma, penuaan dini, hingga kematian.

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental lain yang bisa didapatkan adalah peningkatan memori, peningkatan pemantauan diri, dan peningkatan kemampuan untuk membatasi gangguan internal dan eksternal. 

Olahraga juga dapat menjadi terapi tambahan memulihkan orang yang mengidap kesehatan mental. Seperti yang dikatakan para ahli kesehatan, bahwa terdapat cukup bukti aktivitas fisik dapat membantu pengidap depresi untuk pulih. Namun, tetap sebaiknya diikuti dengan pengobatan medis dan konseling. Berikut adalah informasi mengenai Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: helpguide)