Pernah mendengar vegetarian? Ya, vegetarian merupakan orang yang mengonsumsi sayuran dan buah tanpa makan daging-dagingan. Meski tidak mengonsumsi daging, Anda tetap bisa memenuhi kebutuhan asupan nutrisi. Serta banyak manfaat yang bisa Anda rasakan saat menjadi vegetarian, apa saja manfaat menjadi vegetarian?.

Vegetarian sendiri terdapat banyak jenisnya diantaranya yaitu lacto vegetarian, ovo vegetarian, pescatarian, vegan, semi vegetarian, pollotarian, frutarian, dan fluctarian. Pola makan vegetarian juga dianggap sebagai solusi terbaik dalam mengendalikan makanan yang sehat. Karena tidak mengonsumsi beragam macam daging-dagingan dapat membantu menurunkan berat badan. 

Manfaat Menjadi Vegetarian

Berikut ini keuntungan menjadi vegetarian:

Baik untuk kesehatan

Tidak perlu diragukan lagi jika menjadi seorang vegetarian dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa penelitian sudah membuktikan manfaat vegetarian terkait pada kesehatan. Dengan menjadi vegetarian, artinya dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti menurunkan kadar kolesterol, jantung, kanker, diabetes, osteoporosis, batu ginjal hingga obesitas.

Menjaga berat badan lebih ideal

Anda tidak perlu melakukan diet ketat untuk mendapatkan berat badan ideal. Karena seorang vegetarian dapat menjaga berat badan dan terhindar dari risiko obesitas. Menjadi vegetarian berarti Anda terbebas dari lemak yang membuat tubuh gemuk. Meski menjadi vegetarian bukan berarti Anda tidak bisa makan dengan kenyang.

Kesehatan kulit

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih cerah.  Anda akan menerima banyak asupan vitamin C dan air. Dimana vitamin C dan air dapat meningkatkan kolagen yang membuat kulit Anda tampak lebih cerah dan meningkatkan elastisitas kulit.

Sehat lebih lama

Sayur dan buah memiliki kadar serat dan antioksidan yang tinggi sehingga tubuh Anda akan menjadi sehat. Selain itu, Anda akan mendapatkan memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuh. Sayur dan buah merupakan kombinasi menu makanan yang lengkap.

Menjadi lebih berenergi

Sebuah penelitian membuktikan bahwa atlet yang menjalan pola makan vegetarian menjadi tiga kali lipat lebih berenergi dibandingkan dengan atlet yang tidak. Hal ini dikarenakan pola makan vegetarian memengaruhi pada energi dan dapat meningkatkan stamina serta konsentrasi lebih baik.

Berikut adalah manfaat menjadi vegetarian bagi kesehatan Anda. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: Live science)