Minyak ikan salmon dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3. Kandungan ini dikenal sangat bermanfaat diantaranya untuk mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi peradangan.

Berikut ini beberapa manfaat dari minyak ikan salmon yang dirangkum dari Health Line:

manfaat positif dari minyak ikan salmon adalah sebagai berikut:

Pengembangan Otak

Meskipun perlu ada penelitian tentang dampak asam lemak omega-3 dalam minyak salmon pada kesehatan otak manusia, penelitian tabung reaksi dan studi berbasis tikus telah membuktikan manfaatnya. Lemak tak jenuh ganda yang sehat diperlukan untuk perkembangan otak pada anak-anak kecil dan untuk orang dewasa sepanjang hidup mereka.

Kandungan DHA dalam minyak ikan salmon dapat membantu memperbaiki dan meningkatkan perkembangan sel saraf. DHA juga terbukti bermanfaat dalam menurunkan risiko dan membantu pengobatan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzeihmer dan Parkinson.

Anti-Peradangan

Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam salmon dapat mengurangi gejala peradangan dan penyakit terkait seperti radang sendi dan penyakit jantung. Ini dapat mengurangi dampak bahan kimia inflamasi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh dan menekan respon inflamasi juga. Ini penting karena penyakit kronis seperti gangguan jantung dan diabetes terjadi akibat peradangan.

Meningkatkan Aliran Darah

Asam nitrat adalah senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk membuat nitrat oksida. Diperlukan untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Sebuah studi yang dilakukan pada 21 orang, beberapa di antaranya diberi suplemen asam lemak omega-3, membuktikan aliran darah yang meningkat.

Ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen mengalami peningkatan aliran darah dan sirkulasi selama berolahraga jauh lebih banyak daripada orang yang mengonsumsi suplemen minyak berbeda.

Menurunkan Kolesterol

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak salmon dapat menurunkan trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Satu studi yang dilakukan pada 92 pria dengan kadar kolesterol tinggi menunjukkan bahwa kelompok yang makan salmon selama delapan minggu terus menerus memiliki kesehatan jantung yang lebih baik dan lebih sedikit lemak tidak sehat dalam darah.

Perkembangan Janin

Minyak salmon memainkan peran positif dalam perkembangan janin jika dikonsumsi oleh ibu selama kehamilan. Anak-anak yang lahir dari para ibu yang mengonsumsi suplemen omega-3 secara teratur selama kehamilan mereka memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dan mendapat nilai tinggi pada tes pengembangan keterampilan motorik.

Anak-anak juga menunjukkan risiko yang lebih rendah terkena masalah psikologis dan perilaku di masa kanak-kanak mereka. Juga, mengkonsumsi suplemen minyak ikan salmon dapat bermanfaat dalam mencegah kelahiran prematur.