Paparan sinar matahari terhadap kulit kita bisa bermanfaat secara signifikan. Banyak orang yang menikmati waktunya berjemur dan merasakan sensasi sinar matahari.

Kita biasa mendengar bagaimana terlalu banyak sinar matahari yang mengenai kita berbahaya bagi kesehatan kulit serta mampu meningkatkan risiko kanker kulit. Namun, penting untuk diperhatikan untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari yang berlebihan, seseorang juga perlu mendapatkannya yang cukup untuk memperoleh manfaatnya.

Berikut adalah beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh

Pencegahan kanker

Sinar matahari yang berlebihan bisa berisiko terkena kanker kulit namun paparan sinar matahari yang cukup dalam batasan normal.

Menurut penelitian, orang yang tinggal di daerah dengan siang hari yang lebih sedikit lebih cenderung terkena kanker tertentu daripada mereka yang tinggal di daerah dimana lebih banyak sinar matahari di siang hari.

Memperkuat struktur tulang

Paparan radiasi sinar ultraviolet-B menyebabkan kulit menghasilkan Vitamin D. Vitamin D memainkan peran penting dalam meningkatkan kekuatan tulang serta menghindari risiko patah tulang.

Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak dan penyakit pengeroposan tulang seperti seperti osteoporosis dan osteomalasia.

Menurunkan kadar tekanan darah tinggi

Penelitian telah menemukan sebuah kaitan antara asupan sinar matahari dan kadar tekanan darah rendah. Mereka menyarankan bahwa paparan sinar ultraviolet tersebut memicu kulit untuk melepaskan simpanan nitrogen oksida, yang menyebabkan arteri membesar, menurunkan tekanan darah serta meminimalisir pengaruh sindrom metabolik.

Menurut WHO, mendapatkan sinar matahari selama 5 hingga 15 menit di lengan tangan serta wajah Anda 2-3 kali seminggu bisa mampu memperoleh vitamin D dan mendapatkan manfaat dari asupan sinar matahari.