0 Poin
manfaat membaca buku bagi kesehatan

Manfaat Membaca untuk Kesehatan Mental

Sebelum munculnya media sosial dan internet, orang menggunkan buku untuk hiburan, informasi dan pengetahuan. Ada begitu banyak hal yang diajarkan buku kepada kita, salah satunya adalah membuka pikiran kita.

Tetapi zaman sekarang dengan banyaknya penggunaan gadget, orang tadi lagi membaca buku, apalagi hanya untuk sekedar mencari informasi karena dengan adanya internet yang menyelesaikan pencarian dengan mudah. 

Perlu diketahui, ada banyak manfaat terutama kesehatan fisik dan mental jika Anda membaca. Berikut adalah manfaat membaca buku bagi kesehatan.

1. Membaca dapat memperkuat pikiran

Ada banyak penelitian mengenai hal ini dan penelitian menunjukkan bahwa membaca dapat mengubah pikiran Anda menjadi lebih baik. Membaca melibatkan banyak sirkuit dan sinyal kompleks di otak dab semakin kuat dari hari ke hari sehingga meningkatkan konektivitas otak, kecepatan, dan gerakan refleks.

2. Membaca meningkatkan kasih sayang

Berbagai penelitian membuktikan bahwa orang yang membaca cerita fiksi dan novel dapat merasakan kehidupan para karakternya dimana hal itu dapat membantu mengembangkan keterampilan dalam kehidupan sehari-hari seperti berempati, kebaikan, dan memelihara hubungan.

3. Membaca membantu mencegah penyakit degeneratif

Membaca Buku juga jadi cara untuk mencegah penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Membaca buku sangat baik untuk menjaga pikiran tetap aktif seiring bertambahnya usia dan merangsang otak untuk melawan penyakit kognitif seperti demensia.

4. Membaca mengurangi stres

Kegiatan yang memberi Anda kegembiraan dan kenyamanan seperti membaca buku dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Anda setidaknya bisa membaca selama 30 menit untuk menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan tekanan psikologis secara efektif.

5. Membantu tidur 

Sebagian besar para ahli merekomendasikan orang yang menderita insomnia untuk membaca sebelum tidur karena diyakini dapat membantu dalam merilekskan dan menenangkan pikiran sehingga Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

(Foto: medicalnewstoday)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok