0 Poin
kurma

Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Buah kurma sangat identik dengan bulan puasa. Kurma diketahui memiliki banyak manfaat, bukan hanya untuk orang normal tetapi juga bagi ibu hamil. Bahkan ada yang mengatakan bahwa kurma dapat memperlancar proses persalinan, benarkah demikian?

Banyak yang beranggapan, ibu hamil yang sudah memasuki trimester ketiga wajib mengonsumsi kurma karena dipercaya dapat membuat dorongan agar bayi cepat dilahirkan. Meski kurma memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, namun sayangnya itu tidak termasuk salah satunya. Seperti yang dialnsir Purewoo, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology menyebutkan kurma tidak membantu mempercepat proses persalinan.

Adapun manfaat kurma bagi ibu hamil yang tidak boleh dilewatkan adalah sebagai berikut:

Sumber energi

Ibu hamil membutuhkan tenaga ekstra agar tetap fit dan bugar. Kurma memberikan dampak positif pada tubuh ibu hamil. Karena per 100 gram kurma mengandung: 277 kilo kalori energi, 1,8 gram protein, 6,7 gram serat, 15 mikrogram folat, 0,9 miligram besi, 2,7 mikrogram vitamin K, 54 miligram magnesium, dan 696 miligram pottasium.

Mencegah sembelit

Kurma kaya akan serat sehingga dapat membantu ibu hamil mencegah sembelit. Kurma juga dapat menjaga sistem pencernaan Anda selalu sehat, mengurangi kadar kolestrol hingga membantu menjaga berat badan ideal selama kehamilan.

Amunizer

Mengurangi risiko cacat lahir pada bayi

WHO merekomendasikan ibu hamil mengonsumsi kurma untuk memenuhi asupan asam folat. Dimana asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah bayi lahir dan mengalami cacat bawaan.

Mempercepat kontraksi

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kurma dipercaya dapat membantu proses kontraksi saat melahirkan. Para peneliti tidak benar-benar yakin mengapa ini terjadi, namun hal ini diduga kurma memiliki kandungan oksitosin yang membantu kontraksi.

Kaya vitamin K

Bayi yang baru lahir pada umumnya memiliki kadar vitamin K yang rendah. Padahal vitamin K sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang bayi. Ibu hamil yang mengonsumsi kurma, maka tubuhnya memiliki cukup vitamin K yang akan diserap oleh bayi melalui proses menyusui.

Selain itu, yang harus diingat kurma adalah sumber serat dan vitamin bagi ibu hamil tetapi mengandung tinggi gula. Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes atau kadar gula tinggi harus membatasi mengonsumsi kurma. Cara aman lain untuk menikmati kurma, Anda bisa mencampurnya dengan salad.

(Foto: Freepik)

Amunizer
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok