Pada masa kehamilan, sering terjadi bahwa calon ibu menginginkan suatu makanan atau dikenal dengan istilah mengidam. Hal tersebut mungkin tidak bisa dihindari, walaupun meminta apa pun jenis makanannya. 

Dan perlu diketahui, meskipun sering meminta makanan yang aneh-aneh, selama periode kehamilan ini, sangat disarankan memilih camilan yang sehat. 

Anda bisa memilih banyak makanan yang sehat, salah satunya adalah buah-buahan yang sangat kita mudah dapatkan. Tidak selalu yang memiliki banyak air, buah kering pun bisa menjadi pilihan camilan anda.

Ada beberapa buah-buahan yang bisa anda konsumsi seperti apel, kismis, atau kurma. Buah-buahan tersebut baik untuk wanita hamil karena kaya akan serat, antioksidan, vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, hingga zat besi.

Berikut adalah Manfaat Mengonsumsi Buah-buahan Kering Selama Kehamilan

1. Mencegah sembelit

Buah-buahan kering kaya akan kandungan serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit, yaitu gangguan paling umum yang dihadapi wanita selama kehamilan.

2. Meningkatkan kadar darah

Buah-buahan kering diyakini mengandung banyak zat besi, yaitu mineral penting yang amat dibutuhkan selama kehamilan.

3. Mengontrol tekanan darah

Buah-buahan kering juga merupakan sumber kalium yang baik, yaitu mineral penting yang dapat membantu menstabilkan tingkat tekanan darah dan meningkatkan kontrol otot.

4. Membantu mengembangkan gigi bayi

Buah kering menyediakan vitamin A dalam jumlah yang baik, vitamin ini dapat larut dalam lemak yang dibutuhkan untuk mengembangkan gigi dan tulang bayi.

5. Memperkuat tulang

Buah kering merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang diperlukan selama kehamilan karena tubuh membutuhkan lebih banyak kalsium untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang Anda dan juga bayi anda. 

(Foto : medicalnewstoday)