Jika Anda berpikir bahwa olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat dan sebagai cara untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus mencoba olahraga Muay Thai.

Muay Thai adalah bentuk kuno seni bela diri, yang saat ini telah banyak dilakukan oleh banyak orang, olahraga ini juga sangat populer di seluruh dunia dalam beberapa dekade terakhir karena kekuatannya yang luar biasa dan memiliki gerakan efisiensi maksimum.

Olahraga Muay Thai juga dikenal sebagai "seni delapan senjata" karena melibatkan otot-otot di seluruh tubuh Anda, termasuk tinju, siku, lutut, tulang kering, dan kaki.

Pada awalnya, bentuk seni bela diri ini mungkin sangat terlihat bagi orang-orang yang sudah kuat dan menuntut untuk terus seperti itu, tetapi begitu Anda mulai melakukannya setiap hari maka Anda akan menyadari bahwa olahraga ini cukup mudah untuk diikuti.

Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda harus mencoba mempelajari seni bela diri ini agar tetap sehat dan dapat mengurangi berat badan seperti dilansir laman Times of India.

1. Membentuk Otot

Muay Thai merupakan latihan seluruh tubuh yang melibatkan banyak otot seperti Kaki, tangan, dan otot inti. Bagian tubuh tersebut semua bekerja bersama saat Anda meninju atau menendang. Sementara itu, Latihan kaki dapat membantu menguatkan betis, glute, dan otot hamstring Anda. Jika Anda melakukan Muay Thai dengan benar maka Anda dapat mengencangkan otot-otot pada tubuh Anda hanya dengan melakukan bentuk seni bela diri ini.

2. Membakar Kalori

Latihan Muay Thai dengan intens dapat membantu membakar banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat. Sesi latihan yang sering dan agak keras dapat membantu untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh dan mengencangkan otot-otot yang kendur. Menurut penelitian, melakukan Muay Thai selama satu jam dapat membakar 783 kalori.

3. Menguatkan Tulang

Kita semua tahu bahwa dengan bertambahnya usia, tulang dan sendi kita akan menjadi lemah. Dan kondisi tersebut dapat menyebabkan kondisi kesehatan lain seperti osteoporosis. Berlatih Muay Thai dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda dan meningkatkan keseimbangan tubuh Anda.

4. Bantu Menurunkan Stres

Seni bela diri seperti Muay Thai tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan tetapi juga membantu mengelola tingkat stres dan mengurangi kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga Muay Thai setiap hari dapat membantu Anda untuk fokus dan membuat Anda lebih bahagia dan santai.

5. Menyehatkan Jantung

Muay Thai merupakan salah satu latihan kardio yang intens, yang dapat meningkatkan detak jantung dan membuat Anda harus bernafas lebih banyak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan melakukan latihan kardio selama 150 menit setiap minggu dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.