0 Poin
Olahraga Push-up

Manfaat Kesehatan Dari Melakukan Pushup Setiap Hari

Push-up adalah salah satu bagian olahraga termudah yang dapat dilakukan oleh siapa saja, banyak orang yang melakukannya karena diyakini dapat memberikan sejumlah  manfaat bagi kesehatan. 

Latihan ini dikenal sangat simpel namun sangat efektif mengurangi berat badan, selain itu bermanfaat juga untuk membangun keterampilan koordinasi dan sistem otot kita, yang merupakan faktor penting dalam mobilitas sehari-hari seperti membawa barang, bergerak, dan lainnya.

Untuk melakukan Push-up, anda tidak memerlukan peralatan apa pun, hanya lantai yang bersih untuk meletakkan telapak tangan dan kaki yang menyeimbangkan berat badan Anda.

Ini membuat push-up adalah salah satu olahraga yang hemat biaya, karena Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dari melakukan push-up seperti dilansir laman Boldsky.

Bangun kepadatan otot 

Ketika seseorang melakukan push-up setiap hari, otot-otot punggung mereka akan tumbuh dengan kuat dan membantu mereka untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan lebih mudah.

Menciptakan stabilitas tubuh 

Pushup diyakini sangat efektif dalam memperkuat tubuh bagian atas dan melakukan pushup setiap hari dapat meningkatkan serat otot proprioseptif sehingga membantu menjaga tubuh kita tetap seimbang dan stabil.

Meningkatkan produksi testosteron 

Meningkatnya testosteron sangat berperan penting dalam membentuk tubuh pria, meningkatkan kinerja, membangun massa otot, pertumbuhan rambut, dan juga meningkatkan gairah seks.

Tingkatkan kekuatan fungsional 

Push-up adalah salah satu jenis olahraga fungsional yang dikenal untuk mengaktifkan otot-otot di seluruh tubuh kita karena Ketika kita melakukan push-up, kita bisa merasakan perkembangan otot-otot.

Meningkatkan kesehatan jantung 

Kebugaran secara fisik selalu dikaitkan dengan kesehatan jantung dan jika kita melakukakan push-up dalam sehari-hari diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Membuat tulang lebih kuat

Manfaat luar biasa lainnya dari push-up adalah membantu membuat tulang Anda lebih kuat karena sangat efektif dan memaksa setiap bagian tubuh diri kita untuk menahan berat tubuh sendiri.

(Foto : healthline)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok