Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Buah Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang dapat ditemukan secara alami dan bisa dikonsumsi dengan berbagai cara seperti dijadikan smoothie atau salad buah, yoghurt, atau dimakan secara langsung. 

Setiap orang mempunyai tekstur favorit pada pisang, ada yang menyukai pisang yang kulitnya kuning yang tidak bercacat, beberapa lebih suka membelinya saat masih hijau dan membiarkannya matang di rumah, sementara banyak juga yang memilih pisang yang sudah berbintik-bintik.

Berikut adalah manfaat pisang untuk kesehatan:

1. Kandungan Kalium untuk Jantung

Kalium dikenal sangat baik untuk kesehatan jantung. Kalium juga dapat membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah Anda, yang membantu menurunkan tekanan darah selain itu kalium dalam pisang juga dapat menurunkan risiko stroke.

2. Kandungan serat

Banyaknya kandungan dalam pisang diyakini dapat membantu meringankan sembelit dan diare. Serat dalam buah, dikenal dengan kemampuannya untuk menyembuhkan sembelit dan diare serta melancarkan pencernaan.

3. Baik untuk mikrobioma usus

Serat dalam pisang juga mengatur kesehatan usus Anda. Sebuah penelitian melaporkan bahwa serat dapat mengisi kembali mikrobioma usus Anda dengan semua mikroba yang Anda butuhkan untuk menjaga semuanya agar berfungsi dengan baik.

4. Kandungan vitamin C

Vitamin C tidak hanya baik untuk kekebalan tubuh Anda, tetapi juga membantu tubuh menghasilkan kolagen, yang membantu menyembuhkan luka dan melindungi dari penuaan.

(Foto : medicalnewstoday)