Buah naga adalah buah tropis yang terkenal dengan kulit luarnya yang merah cerah dan dagingnya berbintik-bintik dan rasanya manis. Selain penampilannya yang unik, buah ini merupakan makanan super yang telah diakui kalangan pecinta kuliner dan bagi mereka yang peduli akan kesehatan.

Di Indonesia sendiri, buah naga sangat mudah didapatkan, anda bisa mencarinya di pasar dan di supermarket dengan kondisi yang segar dan beku.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari buah naga, seperti dilansir laman Healthline.

1. Kaya Akan Nutrisi

Buah naga merupakan buah rendah kalori tetapi memiliki vitamin, mineral penting dan mengandung sejumlah besar serat. Selain nutrisi penting, buah naga juga kaya akan senyawa tanaman bermanfaat seperti polifenol, karoten, dan betacyanin

2. Anti Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel, sehingga menyebabkan peradangan dan menimbulkan beebagai penyakit. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.

3. Mengandung banyak Serat

Buah naga kaya akan serat yang memiliki peran untuk pencernaan, bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat juga dapat berperan dalam melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2 dan mempertahankan berat badan yang sehat.

4. Kaya Probiotik

Buah naga mengandung prebiotik, dan berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus Anda. Prebiotik adalah jenis serat spesifik yang mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus Anda sehingga melancarkan pencernaan.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih Anda dari kerusakan. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C dan karotenoid juga dapat menetralkan radikal bebas.