Banyak yang tidak menyadari bahwa buah durian juga dikenal sebagai 'raja buah tropis', yang menyerupai buah nangka. Dagingnya berair, manis, memiliki aroma yang sangat kuat, durian adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara dan banyak sekali dijumpai di Indonesia.

Walaupun banyak yang tidak berani makan buah ini dalam skala yang banyak, ternyata buah durian memiliki beragam manfaat kesehatan dan mengandung sejumlah besar nutrisi yang akan memberi tubuh Anda vitamin dan mineral dalam jumlah yang memadai.

Berikut Manfaat Kesehatan Dari Buah Durian seperti dilansir laman Boldsky.

1. Menjaga tekanan darah

Durian memiliki senyawa bioaktif yang mengandung sulfur seperti turunan ethanethiol dan disulfida dan gula yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Buah durian membantu menjaga tingkat tekanan darah karena adanya senyawa ini.

2. Menstabilkan gula darah

Dalam sebuah penelitian kecil, buah durian telah terbukti meningkatkan homeostasis glukosa dengan mengubah sekresi insulin dan aksinya pada 10 pasien diabetes, para peserta penelitian  mengkonsumsi buah dan mengalami peningkatan kadar insulin yang signifikan

3. Meningkatkan energi

Buah durian tinggi akan kandungan karbohidrat, mengkonsumsinya akan membantu mengisi kembali tingkat energi yang hilang. Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu untuk dicerna, memicu kontraksi otot yang memberi tubuh Anda energi yang tahan lama.

4. Membantu pencernaan

Durian ternyata merupakan sumber serat yang baik yang memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan, dimana sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu untuk tetap sehat.

5. Mengurangi rasa sakit

Ekstrak cangkang durian diketahui mengandung obat penghilang rasa sakit dan antibiotik, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Southern Medical University, ekstrak cangkang durian dapat membantu meredakan batuk karena sifat penghilang rasa sakit dan kandungan antibiotik.

6. Menurunkan depresi

Menurut World Journal Of Pharmaceutical Research, buah durian mengandung tryptophan, asam amino, yang merupakan senyawa penginduksi tidur alami yang memetabolisasikan hormon melatonin dan serotonin sehingga menurunkan risiko depresi dan stres.

7. Membuat Tulang Sehat

Buah durian merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, buah ini bekerja secara kolaboratif untuk membangun tulang. Untuk kesehatan tulang, jumlah yang tepat dari mineral dari durian cukup diperlukan.

Sementara itu, cara Makan Buah Durian bisa dimakan dengan langsung dimakan begitu saja atau digoreng, tambahkan juga ke salad buah Anda untuk camilan sehat dan lezat.

(Foto: lifehack.com)