0 Poin
Buah kiwi

Manfaat Kesehatan dalam Buah Kiwi

Buah sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Kaya akan vitamin, mineral, dan juga serat, makan buah akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Biasanya, apel, pisang, dan jeruk, menjadi buah-buahan yang paling sering dikonsumsi. Memang semua buah ini memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, namun terlalu sering memakannya pasti akan menimbulkan kejenuhan.

Untuk itu, Anda bisa mencoba buah lain yang juga baik untuk kesehatan tubuh Anda. Kiwi, bisa menjadi pilihan buah yang enak dan sehat untuk Anda. Rasanya yang segar dan tekstur dagingnya yang lembut, tentu akan memanjakan lidah Anda.

Tak hanya rasanya yang enak, kiwi juga memiliki sederet nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, kalsium, magnesium, serat, kalium, dan masih banyak lagi. Semua kandungan nutrisi ini menjadikan buah kiwi sebagai salah satu buah yang tidak boleh Anda lewatkan.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya dalam buah kiwi, manfaat apa saja yang bisa Anda dapatkan ketika mengonsumsinya secara rutin?

Baik untuk jantung

Kandungan vitamin C, vitamin E, dan potasium dalam kiwi, dapat memberikan dampak baik pada kesehatan kardiovaskular Anda. Mengonsumsi buah kiwi setiap hari, dapat mengurangi risiko pembekuan darah, dan mencegah gangguan jantung seperti aterosklerosis.

Kaya antioksidan

Buah kiwi juga tinggi antioksidan, senyawa fenolik dan karoten. Semua nutrisi ini sangat baik untuk melindungi DNA dalam sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Selain itu, konsumsi rutin dari nutrisi-nutrisi ini juga baik untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit.

Mengatasi degenerasi makula

Buah kiwi merupakan sumber fitokimia yang baik, yang dapat membantu mengatasi degenerasi makula. Kandungan vitamin A dan phytochemical yang ada dalam buah kiwi, dapat sangat baik melindungi mata dari risiko katarak dan gangguan penglihatan lainnya.

Memberikan manfaat untuk kehamilan

Apakah saat ini Anda sedang dalam masa kehamilan? Maka buah kiwi bisa menjadi teman baik Anda. Kandungan folat dalam buah kiwi dapat sangat baik dalam menurunkan risiko cacat tabung saraf pada bayi yang belum lahir, dan juga membantu meningkatkan pertumbuhan otak dan kognitif bayi dalam kandungan. Selain itu, folat juga sangat baik dalam membantu perkembangan janin dan pertumbuhan bayi.

Meningkatkan kualitas tidur

Kandungan antioksidan dan serotonin dalam buah kiwi, sudah terbukti bermanfaat untuk Anda yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia. Rutin mengonsumsinya akan membuat Anda lebih mudah tidur, sehingga Anda bisa memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

(Foto: goodfon.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok